فوائد ممارسه الرياضه
✍️روان محمد الصيفي
الرياضه غذاء الروح والجسد لذلك ينصح دائما بممارسة التمارين الرياضية للكبار والصغار حيث أنها تعمل على تعزيز صحة وقوة العضلات وعلاج الاكتئاب والضغط النفسي، كما أنها تحمي الجسم من الاصابه بالأمراض المزمنة مثل القلب والسكر.
يمكن للنشاط البدني المعتاد أن يحسن قوة عضلاتك أو يعزز قوتك علي التحمل، تعمل التمارين علي ايصال الاكسجين والعناصر المعدنية إلى أنسجة الجسم، تساعد الجهاز القلبي الوعائي على العمل بشكل أكثر فاعلية، حيث تتحسن صحة القلب والرئتين ويصبح لديك المزيد من الطاقة للتعامل مع الأعمال اليومية.
فوائد الرياضة للجسم والعقل:
– تقويه العضلات ف الجسم
– الحصول علي جسم متناسق مما يزيد من جاذبيتك وجمال جسمك
– تحسين الدورة الدموية وزيادة نشاط عمليات التمثيل الغذائي مما يعني تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض التي قد تصيبه
– التخلص من السموم والفضلات المختزنة في الجسم، حيث تخرج من خلال العرق ومن خلال البول.
فوائد الرياضة للصحة النفسية:
– تعمل ممارسة التمارين الرياضية علي منع العديد من المشكلات الصحية وحلها، ومنها ضغط الدم والسكر والتهاب المفاصل، تبين الأبحاث التي تم إجراؤها على الاكتئاب والتوتر وعلاقتهما بممارسة الرياضة أن الفوائد النفسية والبدنية للرياضة يكمن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقلل الشعور بالقلق.
فوائد ممارسة التمارين الرياضية:
– الاهتمام بممارسه التمارين الرياضيه يحمي من الإصابة بمرض السمنة وبالتالي الحد من مرض السكر خصوصا بين الشباب والأطفال.
– الوقايه من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، كما تساعد على الحفاظ على الدماغ وحمايتها من السكتة الدماغية.
– تعمل علي تعزيز مستويات الطاقة وتجديد النشاط الحيوي
– يحسن صحه الجهاز التنفسي والرئتين ويحدد الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة
– تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة، وظهور التجاعيد علي البشرة كما أنها تحافظ علي الرشاقة وجمال الجسم .
يمكننا القول أنه يمكن ممارسة الرياضة من أجل الحصول على الفوائد الشخصية، كذلك الفوائد المهنية، وفي كلا الاتجاهين تفيد الجسم والعقل والروح، بعض الناس يلعبونها يومياً من أجل البدنية والعقل وأيضا الاستمتاع.
مراجعة: مايا أحمد زكي
