نقص المغنيسيوم عند الأطفال وكيفية علاجه

 

كتبت: رحمة مصطفى

 

المغنيسيوم من العناصر المهمة التي يجب أن تتوافر في جسم الإنسان، وعلى وجه الخصوص الأطفال لأنه يساعد في كثير من العمليات والوظائف المختلفة في الجسم، وفي هذا التقرير سوف نطرح أهمية هذا العنصر وما يترتب عن نقصه في جسم الأطفال.

ما هو المغنيسيوم؟

المغنيسيوم كما ذكرنا هو من العناصر المهمة التي تشترك في كثير من عمليات الجسم ووظائفه، فهو من المعادن المهمة التي تساعد خلايا الجسم على أداء وظائفها بشكل أفضل وأيضاً يدخل في عمل الأجهزة مثل القلب وجهاز المناعة والجهاز العصبي وكذلك العظام والعضلات،لكنه يتواجد بكثرة في العظام حيث تحتوي العظام على نسبة 50٪ من المغنيسيوم الموجود في الجسم، وهو يوجد بكثرة في جسم الإنسان حيث يعد هو المعدن الرابع من حيث الوفرة في الأجسام.

أعراض نقص المغنيسيوم وكيفية اكتسابه:

كما ذكرنا أن المغنيسيوم من المعادن المهم فمن الضروري معرفة كيفية اكتساب للحصول على صحة أفضل، فهناك بعض الأشخاص الذي يعانون من نقص في المغنيسيوم وهذا يظهر في أعراض كثيرة مثل، الشعور بألم في العضلات أو عدم القدرة على النوم ودائماً ما يحدث أرق او الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وعدم ضبط ضغط الدم في معظم الأوقات يكون مرتفع وكثير غير ذلك، فإذا شعر الفرد بذلك يجب عليه أن يتناول الوجبات التي تساعد على تعويض جسمه بالمغنيسيوم، مثل الخضار أو الفاكهة مثل الأفوكادو أو التين أو قد يلجأ البعض اللي الأدوية فيأخذ مكملات غذائية بها نسبة من المغنيسيوم وهذا قد يساعد كثيراً.

نقص المغنيسيوم عند الأطفال:

المغنيسيوم مهم في جسم الإنسان في أعماره المختلفة، حتى في مرحلة الطفولة بالأخص، قد يعاني الأطفال من نقص في المغنيسيوم وذلك بسبب عدم الحصول على نظام غذائي يضم المغنيسيوم، فيؤدي هذا إلى كثير من المشاكل التي تواجه الأطفال، فقد يؤثر هذا على عملية النمو لدى الطفل أو تطوره وقد يسبب أيضاً بعض المشكلات الصحية سواء جسدية أو عقلية،لذا يجب أن يتوافر المغنيسيوم بوفرة في جسم الأطفال لأنه يستخدم في كثير من عمليات الجسم ويجب أيضاً أبعاد الأطفال عن تناول المشروبات الغازية لأن هذا يساعد على خفض نسبة المغنيسيوم في الجسم،وقد يكون الطفل يتناول أطعمة بها مغنيسيوم لكن جسده لا يمتص هذا بشكل كامل بسبب نقص بعض العناصر التي تساعد على امتصاص المغنيسيوم في الجسم مثل فيتامين “د” وفيتامين “ب6” وغيرهم ،هذا يعني أن نقص المغنيسيوم في جسم الطفل قد يجعله أكثر عرضة بالتوتر أو الاضطراب والقلق أو قد يصاب بالإسهال أو القيء بكثرة.

وأيضاً من المشكلات التي قد تحدث هو زيادة إفراز العرق،

فيجب علينا طرح سؤال كيف أعرف أن الطفل يعاني من نقص المغنيسيوم؟

سيظهر عليه بعض الأعراض قد تكون جسدية أو سلوكية مثل فقدان الشهية أو عدم القدرة على القيام بشئ والشعور بالتعب الدائم أو الأصابة بحساسية من الضوء أو يزيد انفعاله فيكون شديد الغضب وبسرعة وينخفض معدل تركيزه وغير ذلك كثير، وقد يتضاعف الأمر إلى أن يصل بطء في النمو خصوصاً الهيكل العظمي والإصابة بالأكتئاب ومن الممكن أن يصبح سلوكه عدائي أكثر، لتجنب كل هذه المتاعب يجب أن نمد الأطفال بالمغنيسيوم الذي تحتاجه أجسامهم عند طريق الأطعمة التي تحتوي عليه مثل، المكسرات والفواكه والخضروات والأسماك خصوصاً الأسماك الدهنية، وإذا تطلب الأمر من الممكن أن نعطي الطفل بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مغنيسيوم لكن هذا يحتاج إلى استشارة طبيب.