العوامل النفسية المؤثرة على المرأة في سن الأربعين
غادة الحناوي
_ المرأة والعوامل التي تؤثر عليها في سن الأربعين
أزمة المرأة في منتصف العمر
أسباب الاكتئاب الاجتماعية والثقافية والنفسية والعاطفية عند المرأة في منتصف العمر
طرق علاج أزمة منتصف العمر عند المرأة
حين تبلغ المرأة من العمر الـ40 ، يتحول كل ما تفكر به من مخاوف وشكوك عن حياتها وملامح مستقبلها وأحلامها ومخططها، تدخل في حالة من جلد الذات ،واسترجاع كل أحلام الماضي لها ،في محاولة منها أن تحاول الوصول إلى ما قد ضاع منها علّها ، سواء على مستوى الحالة النفسية لها أو الصحية أو الاجتماعية، ينتاب أغلب النساء عند الوصول إلى هذا السن الاحساس بأنهم قد أصبحوا مختلفين ولم يعدن كما كانوا عليه قبل سنوات مضت سواء ، في شكلهم الجسدي أو النفسي ، ويولد بداخلهم الإحساس بالتعب والإرهاق، ويبدأن في الشعور بحالة كبيرة من التوتر دون وجود أسباب لهذا الاحساس ،أصبحت أكثر عصبية من أبسط وأتفه الأمور ، يشغلها جدا النظر في المرآة من أجل رؤية ملامحهم وهل تأثرت جمالهن وبدأت ملامحهن يكسوها التغيير بمراقبة ،تلك ما تسمى على إنها أزمة منتصف العمر.. هذه الأزمة تختلف من امرأة إلى أخرى وتختلف أشكالها من امرأة إلى أخرى على حسب طبيعة شخصيتها وحالتها النفسية وظروفها في الحياة من الناحية الاجتماعية والاقتصادية .العوامل النفسية المؤثرة على المرأة في سن الأربعين.
“رؤية وطن” يستعرض في المقال القادم معكم عن أهم العوامل النفسية التي تتأثر بها المرأة بعد سن الأربعين فيما يلي :
1_ أزمة المرأة في منتصف العمر
تشير بعض الأبحاث ، أن السيدات اللواتي تصل من السن ما بين 40 إلى 59 عام ، تنتابهم حالة شديدة من الاكتئاب بنسبة كبيرة جدا ، وبصورة عامة فإن المرأة عند بلوغها منتصف العمر هي أكثر امرأة تعاني من الاكتئاب النفسي، وتُعد نسبة الإصابة بحالات الاكتئاب عند المرأة أكثر بكثير من وجودها عند الرجال في نفس المرحلة العمرية ، وقد أوضحت بعض الدراسات أنه حوالي 25٪ من السيدات من حالة شديدة من أعراض الاكتئاب التي قد تكون مدمرة أحيانا في حياتهن.
وتعتبر أزمة الوصول إلى سن الأربعين عند كل من المرأة والرجل ،مختلفة ومتفاوتة فنجد أن تلك الأزمة قد تصيب الرجل في شكل تجربة شخصية قد عاشها من قبل، لكن المرأة ، قد تكون تتخيل حدث قد مر في حياتها من بعيد ،أو تعرضت له عن طريق تجربة إحداهن ،أو شاهدته في عمل ما يعرض وتأثرت به أو موضوع مختلف وبعيد كل البعد عن حياتها الشخصية ، ولكنها قد تصاب بنوع من الاكتئاب الشديد وفق تلك الأحداث.
العوامل النفسية المؤثرة على المرأة في سن الأربعين
ولقد أتفق بعض المتخصصين على أن العوامل البيولوجية لها دوراً هام جدا في بداية الشعور بحالة الاكتئاب في منتصف العمر عند المرأة ، خلال مرحلة ما يسمى سن اليأس ، والتي تحدث قبل بداية انتهاء الطمث وانقطاعه، حيث يمكن أن تنخفض معدلات الأستروجين بصورة كبير في جسم المرأة في تلك المرحلة ، ذلك يؤدي إلى حدوث تغيرات في المزاج العام كما يؤدي إلى حدوث حالة من الاكتئاب، ويبدأ خطر الإصابة بحالة الاكتئاب عند المرأة في التزايد حتى بلوغه ذروة القمة بعد إنقطاع الطمث ، وذلك ما يؤكد الارتباط الوثيق في التغييرات التي تحدث في الجسم ويحدث الاضطراب المزاجية لدى المرأة.العوامل النفسية المؤثرة على المرأة في سن الأربعين
لكن لا تُعد التغيرات البيولوجية هي أحد الأعراض شدة لحالات الاكتئاب في منتصف العمر عند المرأة ، لأن الرجال أيضا يصابون في مرحلة منتصف العمر بحالة من الاكتئاب بما يعادل نسبة 25٪ عن كل الفئات العمرية المختلفة لهذا أن مرحلة منتصف العمر تتخطى الكثير من العوامل البيولوجية التي لها علاقة بالنوع والجنس .العوامل النفسية المؤثرة على المرأة في سن الأربعين
أسباب الاكتئاب الاجتماعية والثقافية والنفسية والعاطفية عند المرأة في منتصف العمر
أن تاريخ المرأة الشخصي والعائلي له دوراً هام جدا في بداية أو إستمرارية حالات الاكتئاب، بعيداً عن سن أو جنس المريض ، ومع هذا إن مستوى الاكتئاب بصورة كبيرة عند المرأة في منتصف العمر يجب أن تكون له أسباب أكثر معرفة مما قد وصلنا حتى الآن. العوامل النفسية المؤثرة على المرأة في سن الأربعين
طرق علاج أزمة منتصف العمر عند المرأة
– التعرف على أهم أسباب حدوث الاكتئاب:
أول ما يجب فعله عند بداية علاج حالات الاكتئاب ، هو أن تعلم المرأة السبب الحقيقي وراء شعورها بالاكتئاب وتعمل على تغيير ذلك بسرعة .
– الاشتراك في الأعمال الإيجابية:
أن المشاركة في الأعمال الإيجابية ومساعدة الآخرين والقيام بممارسة مجموعة من الأنشطة المختلفة التي تعود بالنفع على المرأة والمجتمع .
– ممارسة بعض التمارين الرياضية:
إن ممارسة بعض التمارين الرياضية من أهم الطرق التي تقلل من الشعور بالغضب والاكتئاب، يجب على المرأة في تلك الفترة أن تمارس أي نشاط رياضي، ومحاولة ممارسة تمرينات رياضية خفيفة في المنزل.
العوامل النفسية المؤثرة على المرأة في سن الأربعين
– إستشارة متخصص نفسي :
إن الشعور بالاكتئاب وخطورته يستلزم إستشارة متخصص من أجل الحصول ، على العلاج النفسي ومضادات الاكتئاب ، وفق ما يراه الطبيب.
العوامل النفسية المؤثرة على المرأة في سن الأربعين
ومما سبق أن أزمة منتصف العمر عند المرأة تؤثر بصورة كبيرة على حياتها ،ويعرضها للدخول في حالات من الاكتئاب لابد من تداركها في البداية ومحاولة علاجها ،حتى لا يتفاقم معها وتدخل في حالة نفسية سيئة يصعب العلاج بعدها .
