مقالات
الأمراض النفسية الجسدية وابرز علاماتها
كتبت: إيمان حامد
هناك عدة أمراض نفسية لا تظهر بشكل مفاجئ علي الاشخاص مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب “فجأة” في أغلب الأحيان تبدأ الأسرة أو الأصدقاء أو المعلمون أو الأفراد أنفسهم في ملاحظة بعض الأعراض العاطفية والجسدية ويساعد التعرف على الأعراض، أو علامات الإنذار المبكر في اتخاذ الخطوات اللازمة لضمان العلاج بشكل أسرع لكن الأعراض متنوعة منها ما يتعلق بمشاعر الشخص وحالته النفسية، ومنها ما يتعلق بالجسد والمظهر ومن ثَم يمكن تحديد المرض على نحو أفضل وأكثر دقة .
•أبرز العلامات التي تنذر بمرض نفسي هي :-
لا يعني وجود واحداً أو اثنين من هذه الأعراض الإصابة بمرض عقلي ولكن سوف تكونين بحاجة إلى مزيد من الملاحظة أما إذا كنت تعانين من عدة أعراض في وقت واحد وكانت الأعراض تسبب مشكلات خطيرة في الدراسة أو العمل أو التواصل مع الآخرين ينبغي استشارة الطبيب أو اختصاصي الصحة النفسية.
1/ مشكلات في الذاكرة :-
يحدث مشكلات في التركيز أو الذاكرة أو التفكير المنطقي والكلام يصعب تفسيرها
2/ تغيرات في النوم أو الشهية :-
هناك تغيرات الملحوظة في النوم والشهية أو انخفاض في العناية الشخصية فقد تشير هذه الأعراض إلى وجود اضطرابات نفسية .
3/ زيادة الحساسية :-
ارتفاع معدل الحساسية والتأثر بالمشاهد أو الأصوات أو الروائح أو اللمس بالإضافة إلى تجنب المواقف المفرطة المحفزة لذلك.
4/ تغيرات المزاج وانخفاض الطاقة :-
تحولات سريعة أو دراماتيكية في العواطف أو مشاعر الاكتئاب، وزيادة العصبية وكذلك انخفاض غير عادي في الأداء والطاقة، في المدرسة أو العمل أو الأنشطة الاجتماعية، مثل ترك الرياضة، أو الفشل في المدرسة أو صعوبة أداء المهام المعتادة.
5/ العصبية :-
ترتبط العصبية بالخوف أو الشك من الآخرين أو الشعور العصبي القوي.
هناك عدة أعراض جسدية للمرض النفسي مايلي :-
في بعض الأحيان تشعر بالام في ظهرك أو تُصاب بالصداع، أو بألم في المعدة أو ضيق في التنفس أو خفقان القلب فقد يكون السبب هو الحالة النفسية، ذلك لأن ما تعانين منه جسدياً قد يكون نتيجة لمشكلات عقلية أو عاطفية.
المرضى الذين يعانون من أمراض جسدية مزمنة، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بثلاثة أضعاف والاكتئاب ليس المرض الوحيد الذي يؤدي إلى أعراض جسدية، بل إن مشاعر مثل الغضب والحزن تؤثر أيضاً سلباً في الجسم.
• أعراض الاضطرابات النفسية منها :-
1/ اضطرابات في النوم
2/ تتسبب في صداع نصفي.
3/ ومشكلات العين
4/ ألم.
5/ الشعور بالإرهاق والتعب.
6/ توتر العضلات والألم.
7/ بعض المشكلات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وآلام المعدة وتغيرات في الشهية.
8/ يمكن أن يتسبب الإجهاد والصدمات إلى حدوث اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب الغدة الدرقية والصدفية، والتهاب المفاصل الروماتيزمي.
•طرق تساهم في الوقاية من الأمراض النفسية :-
1/ اتباع نظام غذائي صحي :-
قد يكون هناك خلل في التغذية حيث أن بعض الأمراض النفسية يمكن أن تؤدي إلى التعب، وضعف وظائف المخ، والعصبية، والاكتئاب .
2/ اهتمي بنفسك :-
ينبغي عليك النوم الكافي، والغذاء الصحي، وممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة جميعها طرق فعالة في الحد من تطور الأمراض النفسية، فحاولي المحافظة على جدول منتظم في حياتك.
3/ ممارسة الرياضة :-
يعد الألم في جميع أنحاء الجسم إحدى العلامات الجسدية للمرض العقلي وممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم، لكن لست بحاجة إلى المشي أو التنفس في الهواء
عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن حالتك المزاجية وتقلل من هرمونات التوتر المسببة للقلق.
4/ تعلمي كيفية التعبير عن مشاعرك :-
يؤدي كبت المشاعر وعدم التحدث عنها وخروجها إلى العلن إلي أمراض جسدية واضحة لمشاركة المشاعر يمكنك البحث عن مستشار أو مدرب أو معالج أو طبيب للتحدث معه بشكل منفتح ومنتظم حول ما تشعرين به.
5/ اطلبي المُساعدة :-
يمكن أن تكون الحالات النفسية أكثر صعوبة في العلاج إذا تجاهلتها في البداية العلاج المنتظم يساعد أيضاً على الوقاية من تطور الأعراض.
إتبعنا
