الطاقة السلبية..وكيف تتخلص منها

 

كتبت: تقى سيد

 

لقد أصبحت الطاقة السلبية شيء يتغلغل بأعماق الكثير من الناس والذي جعلهم يعانون في حياتهم الشخصية فلقد أصبحت أرواحهم هشة سهلة الكسر وذلك من ضعف شخصيتهم بالحياة مما جعل ذلك ينعكس بالسلب على تعاملهم مع الناس فأصبحوا يتوغلون في وحدتهم و أفكارهم السلبية يحاولون الابتعاد عن الجميع بأفكارهم خوفًا من كلماتهم لهم التي تجعلهم يشعرون بالخوف تجاه كل شيء .

 

تنتاب الطاقة السلبية دائمًا الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر والخوف السريع و المتزايد بكل شيء و الأشخاص ذات الشخصية الحساسة.

هل من الممكن أن تتحول هذه الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية؟
هل تستطيع بيوم من الأيام أن تنتهي من جميع الأفكار السلبية التي تحوم حولك في كل مكان؟

بالتأكيد نعم، فلكل داء دواء دعونا نتعلم معا كيف من الممكن أن نتخلص من هذه الأفكار ومن المعاناة التي يراها هؤلاء الأشخاص.

دعونا أولًا نجري أختبار سريع لمعرفة ما إذا كنت بالفعل تعاني من الطاقة السلبية أم لا:

1-هل تقوم بانتقاد الآخرين دائمًا؟
2-هل أنت دائم الشكوى من كل شيء؟ وإن كنت دائم الشكوى فهل ذلك يكون في جميع أوقاتك أم في البعض منها فقط؟
3-هل نظرتك للأشياء كلها تجعلك ترى نصف الكوب الفارغ فقط أم النصف الممتلئ؟
4-هل تتابع دائما الكوارث والأحداث الدرامية التي تحوم حولك؟
5-هل تلوم الآخرين دائما أم في بعض المواقف فقط؟
6-هل تعاني من عدم السيطرة على بعض الأحداث التي تحدث بحياتك؟
7-هل تمثل دائمًا دور الضحية في حياتك وأمام الآخرين؟
8-هل تفكر في النِعم التي رزقك الله بها أم ينحصر تفكيرك فقط على الأشياء التي لا تمتلكها؟
9-هل ما يحدث حولك من أحداث يكون بتدخل منك أم بدون تدخل منك؟

ستساعدك هذه الأسئلة على معرفة إذا كنت سلبي أم لا

وإليك الآن طرق للتخلص من الطاقة السلبية التي تتوغل في تفكيرك وجسدك:

1-قم باستبدال الأفكار السلبية بأفكار أخرى إيجابية

سيكون الأمر صعب في البداية ولكن عليك أن تنظر دائما للأشياء الجيدة بحياتك والنعم التي أنعم الله عليك بها وحاول أن لا تهتم كثيرًا بنصف الكوب الفارغ فهذا سيجعلك تشعر بفراغ كبير بحياتك وأنك دائمًا لست بحالة جيدة .
قم بكتابة إنجازاتك اليومية حتى وإن كانت قليلة إذا ذهبت للجامعة بمفردك فدونه في إنجازاتك إذا قمت بترتيب غرفتك بذاتك ولم تقم بفعل ذلك من قبل فقم بتدوين قم بتدوين كل شيء لم تعتاد عليه و أبتعد عن كتابة الأشياء السلبية التي تحدث بحياتك
أنظر دائمًا وأقرأهم مرة أخرى الأشياء الإيجابية التي قمت بتدوينها فهذا سيجعلك تشعر بفخر بذاتك وأنك لست نكره
قم بتحويل الأشياء السلبية إلى الإيجابية حتى وإن كانت هذه الأشياء السلبية تؤذيك بحياتك فأعلم أن الله وضعك بهذا الموقف لتتعلم وتصبح أقوى وتلجأ إليه
سيكون الأمر صعب في بداية الأمر لكنك تستطيع فعلها فأنت أفضل مخلوق على وجه الأرض .

2-تعلم أن تتحمل المسئولية

فمن أهم العلامات التي تجعل الفرد يعاني من الطاقة السلبية هو أنه لا يستطيع أن يتحمل المسئولية ويهرب منها دائمًا ويقوم بإلقائها على الغير دائما بالإضافة إلى أنه يهرب من مسئولية أخطائها ولا يحاول أن يتخطاها ويجد لها حل مناسب وهذا خطأ
لأن ذلك يجعلك دائمًا تشعر بالسلبية في حياتك وفي أفكارك ولذلك عليك تحمل مسئولية أخطائك ونتيجة قراراتك .

3-التأمل والتفكر

إن التأمل والتفكر يجعل من السهل التخلص من الطاقة السلبية بالإضافة إلى أنه يجعلك متفائل وتشعر بالأمل و سيساعدك أيضًا على التخلص من الروتين الذي يقيد حياتك
قم بالتحليق بروحك وفكرك خارج المنطق قليلاً
قم بإضافة القليل من الخيال بحياتك ولا تكن واقعيًا أكثر من اللازم بالإضافة إلى أن تقوم بالسيطرة بعض الشيء على بعض ظروف حياتك .

4-قم بالحفاظ على ابتسامتك دائمًا

فهذا يساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء بالإضافة إلى أنه يقوم بتقليل التوتر والقلق بعض الشيء مما يجعلك قادر على طرد الطاقة السلبية من حياتك
فلقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الأكثر حفاظا على ابتسامتهم يجعل شعورهم بالقلق والتوتر أقل من غيرهم .

5-قم بفعل الأشياء التي تحبها

ممارسة أشيائك ومواهبك المفضلة تجعلك تشعر بالراحة والاطمئنان، تجعلك تحلق بروحك وتتخلص من القيود التي تكبل من الطاقة السلبية التي تكمن بقلبك
ممارسة الهوايات تجعلك تشعر بالإيجابية بالإضافة إلى أنه يساعدك على طرد الطاقة السلبية بحياتك.

6- ابتعد عن الأشخاص السلبيين
تعتبر الطاقة السلبية مرض معدي فمن الممكن أن تجلس مع أشخاص سلبيين فتصاب أنت بذلك ويصبح تفكيرك سلبي وإن لم تكن ذلك فمن الصعب أن تكون بجانب أشخاص مصابون وتخرج أنت بكامل عافيتك ولذلك عليك الابتعاد عن الأشخاص الذي يكون حديثهم كله سلبي وشكوى .

7-ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة والألعاب الجماعية من الأمور الهامة للتخلص من الطاقة السلبية فبالإضافة إلى أن الرياضة لها فوائد صحية عديدة للجسم كما أنها تساعدك على كسب طاقة إيجابية .

8- توقف عن التحدث عن الطاقة السلبية

إذا شعرت أن أفكار سلبية تحوم حولك وحول تفكيرك وأنك غير قادر على فعل أي شيء بحياتك وتشعر بالفشل وانعدام الرغبة فقم بالجلوس وحدك وحاول ألا تتحدث مع أحد الأمر سيكون مؤلم بعض الشيء ولكن هذا أفضل لك عدم البوح بما بداخلك من طاقة سلبية ولكن قم بالجلوس وحدك قليلًا وفكر بالأمر الذي تمر به
وإن لم تستطع أن تتخطي حزنك وحدك فقم بالفضفضة على الأوراق أكتب كل شيء تود البوح به وكل شعور تمر به وبعد الإنتهاء قم بتمزيق هذه الورقة ولا تنظر لما كتبت فقط مزقها بعد الإنتهاء فهذا سيساعدك على التغلب على طاقتك السلبية.

9-حاول ألا تنتقد من حولك والآخرين

قم بمعاملة الناس بحسناتهم وسيئاتهم وألتمس لهم الأعذار بدون أن تهلك روحك .

 

الطاقة السلبية أمر غير مرغوب بحياتنا لذلك قم بمساعدة ذاتك والغير في التخلص منها ومن تخطي الأمور الصعبة التي تمر بحياتك فالعقل أصبح يشكي من كثرة التفكير فرفقًا بمن يعاني .