التفكير الزائد أو “Over thinking” إلى أين سيأخذنا؟؟

بقلم:رانيا محمود

تجاوزت مراحل عديدة في التفكير ظللت لساعات طويلة، أحلل وأهتم بأدق التفاصيل حتى جاءت لحظة شعرت بأن عقلي لم يستوعب شيء وفقدت الوعي وقتها..

حالة من حالات من من يعانون من مرضى التفكير الزائد، المرض الذي وصل بهم الى الموت، فكان مثل القاتل الصامت يدخل في أعماقهم حتى وصل إلى نقطة لم يستطيعون التحكم في أنفسهم.

 

التفكير الزائد أو Over thinking

مرض من الأمراض النفسية التي يتعرض لها الشخص في حياته، التفكير بمعناه العام عمليه نفسيه مستخدمة لمعالجة المعلومات، أما التفكير الزائد أخذ هذه المعلومات وحللها وفكر بها مئات المرات حتى وصل به الأمر إلى قلق كبير سيطر على حياته.

التفكير الزائد أو Over thinking إلى أين سيأخذنا؟؟

في حقيقة الأمر أنه أخذنا إلى القلق الاجتماعي الذي نرى في شخص يعانى مما يجب أن يقوله أو يفعله؛ ونراه أيضاً في خوفه من الرفض فكان بانواعه من أهله وأصدقائه أو من وظيفة ما، ينتج عن هذا خوفه من الفشل فيصبح خائفاً من ان يخوض اي تجربه خوفاً من الفشل.

نراه يتجنب تجارب الماضي المؤلمه حتى يصل به الأمر إلى اضطراب وسواس قهري سيطر على حياته.

ولكن هل سيظل الشخص مستسلم لـ الأوفر ثينكيج هكذا؟!! هل سيجعله يقتله بالبطيء حتى يرى نفسه ملقى على الأرض بلا جودي؟!

بالطبع لا فالانسان لديه إرادة و قوة جبارة يستطيع بها التغلب على كل شيء، وأول وأهم شيء يجب عليه فعله انه يعترف بأنه يفكر كثيراً في أشياء بسيطه و ليست مهمه لكل هذا التفكير، وحينها يقلل من تفكيره.

أيضاً يستطيع التغلب على أفكاره، فالإنسان بكل سهولة يقدر على ان يحول تفكيره من سلبي إلى إيجابي، ولكن عندما هو يريد هذا.

بالإضافة إلى الأخذ بالمشورة من الأهل أو من شخص قدوة يستطيع به الوصول إلى قرارات صحيحة وخبرة كبيرة.

وتوجد أيضاً فكرة إعداد قائمة للمهام يستطيع بها ملء كل ما يريد فعله وفي آخر هذه القائمه يذكر كل الانجازات أو المهام التي فعلها، فهذا سيعزز من ثقته بنفسه، وقدرته على إنجاز مهام أكبر وأكثر.

الخلاصة هي عش حياتك لأنها حاضرك وارسم مستقبلك بيدك لأنك أنت القائد وأنت الجندي بها.

للتذكر علينا أن نعرف أن لم نعالج من التفكير الزائد سيعرضنا إلى أمراض نفسية كثيرة وأخطرها الاكتئاب، وأيضاً سيصبح الأرق دائم، و ستقل عدد ساعات النوم تدريجياً، ويصبح تفكير الزائد تفكير سلبي لكل المواقف، وتنقلب الحياة رأسًا على عقب بجميع نواحيها اللون الأسود فقط.

لذلك أتساءل التفكير الزائد أو Over thinking إلى أين سيأخذنا؟ وعندما نعرف سنستطيع أن نتحكم إلى أي طريق سنسلك؛ الطريق القاتل الصامت وهدم الحاضر والمستقبل، أم طريق البناء والإعمار للحياة والعيش بسلام وصحة جيدة وعندما نعرف الطريق المناسب سندرك معنى الحياة المناسبة لنا.