ما فائدة الزنك لجسم الإنسان. 

كتبت: يارا ياسر

يعد الزنك من أهم المعادن التي تساعد على أداء وظائف مختلفة لجسم الإنسان، وهو من أهم المعادن التي تعمل على حماية الصحة، ونقص الزنك من الجسم، والذي يؤدي إلى أمراض كثيرة.

فوائد الزنك:

يساعد الزنك على الكثير من العمليات داخل جسم الإنسان، ومنها تحليل نواتج البروتينات والأحماض النووية، والكربوهيدرات.

مهم في تكوين البروتينات بالجسم والأنزيمات المعدنية، والتي تهتم بعمليات الأيض داخل الجسم.

يعتبر من المعادن التي تحفز خلايا الدماغ للعمل بالشكل الطبيعي.

يساعد على الحفاظ على نسبة الأحماض النووية، والبروتينات التي يحتاج إليها الجسم ويساعد على توقيتها، ويعتبرمن المعادن المهمة التي تساعد على النمو بالشكل الطبيعي.

له دور رئيسي في تصنيع الأنسولين بجسم الإنسان ويخزنه ويساعد على التخلص منه بالبنكرياس.

التخلص من الخثرات التي توجد بالأوعية الدموية.

أعراض نقص الزنك بالجسم:

يتسبب نقص الزنك بالجسم في الإصابة بالتوتر الشديد والقلق والاكتئاب.

الإصابة بالاضطرابات أثناء فترة النوم و يؤدي إلى نقص المناعة والذي يتسبب في الإصابة بالأمراض المختلفة ومنها نزلات البرد والأنفلونزا.

ويتسبب نقص الزنك في الإصابة بمشكلات في النظر، ومنها ضعف النظر والخلل فى شبكية العين.

أسباب نقص الزنك بالجسم:

1-الإقلال من تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك.

2-العلاج الكيميائي للأمراض المختلفة يؤثر على نسبة الزنك بالجسم.

3-نقص الزنك قد يرجع إلى إجراء بعض العمليات الجراحية بالأمعاء.

4-الإصابة بالأمراض المرتبطة بالكبد، والإصابة بالأمراض مثل نقص المناعة المكتسبة، والذي يساعد على نقص الزنك بالجسم.

الإصابة بالالتهابات الجلدية الشديدة.

علاج نقص الزنك:

1- يجب الذهاب إلى الطبيب لوصف علاج سليم لعلاج حالات نقص الزنك.

2- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البيض والدجاج، الأطعمة التي تحتوي على اللحوم، و تناول الأسماك البحرية ومنها المحار والكابوريا وغيرها.

3- تناول البقوليات ومنها الفول السوداني.

4- المكسرات بأنواعها تساعد على زيادة نسبة الزنك بالجسم.

5- تناول منتجات الألبان والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك ومنها اللفت.

يوجد مكملات غذائية للزنك والتي يجب وصفها تحت إشراف الطبيب.