هل تغير مفهوم السعادة بعد الكورونا.

 

داليا زايد

• إذا كانت الصحة تعني السعادة ، فهل سيجعل فيروس كورونا العالم مكانًا أكثر تعاسة؟

• ما الذي يمكن أن نتوقع حدوثه للسعادة العالمية في أعقاب هذا الوباء؟ 

  

للإجابة على هذه الاسئلة ، نحتاج إلى فهم العوامل التي تؤثر على السعادة ، وما هو التأثير المحتمل لفيروس كورونا عليها.

 

يمكن أن تتأثر السعادة بعدد من الأشياء ، لكن تشير الأبحاث إلى أن الصحة هي الأهم. تتمتع الدول التي يتمتع سكانها بمستويات عالية من الصحة العقلية والبدنية بمستويات أعلى بكثير من السعادة الجماعية من تلك التي تتمتع بنتائج صحية سيئة.

علاوة على ذلك ، تميل العوامل الأخرى التي تؤثر على السعادة أيضًا إلى التأثير على الصحة ، مما يؤكد فكرة أن الصحة والسعادة يسيران معًا. وهذا يشير إلى أنه من المحتمل أن يكون للوباء تأثير كبير على السعادة حول العالم.

انتعاش الطلب علي سبل الوقاية في ظل الموجة الثانية من كورونا

مقالات ذات صلة

• 
  أعراض القولون الهضمي عند النساء
• 
  أعراض ارتفاع الضغط الخفيف وعلاجه
• 
  أعراض جرثومة المعدة الحادة
• 
  أماكن سياحية في الطائف للعوائل

فبالفعل غيرت كورونا عالمنا ، وكل شيء كنا نعتقده بشأن ما نحتاجه لعيش حياة سعيدة قد تعرض لتحديات بسبب تأثيره.

لقد تأثر أسلوب حياتنا على جميع المستويات وتوقفت الأشياء التي اعتبرناها كأمر مسلم به أو تغيرت.

نعم في هذه الأوقات الصعبة ، من السهل الشعور بالعجز والضياع ، لكن لا داعي لأن يكون الأمر كذلك. نعتقد أن هذه المرة هي مناسبة لإعادة تقييم ما هو مهم واتخاذ خطوات نحو تحسين أنماط حياتنا وتأثيرنا على هذا العالم.

خلال مثل هذه الأوقات المؤلمة ، قد تبدو فكرة تنمية السعادة الشخصية تافهة – حتى أنانية – لكنها قد تكون أكثر أهمية الآن من أي وقت مضى فنحن الآن في حاجة قصوى للحصول على المناعة النفسية التي قد يصفها الأطباء كعلاج ومقاوم أول لهذا المرض الفتاك.

• لذا إليك بعض الأدوات والنصائح والتقنيات من الماضي والحاضر لمساعدتنا في إحداث تغييرات إيجابية في حياتنا وفي العالم من حولنا والتي قد تفيد بجدية:

●هناك دليل على أن الحالة المزاجية الإيجابية يمكن أن تعزز جهاز المناعة لدينا ويمكن أن تحمينا من فيروسات الجهاز التنفسي ، لذا فهي ليست شيئًا نشعر بالذنب تجاهه ؛ إنها استراتيجية ذكية تمامًا مثل غسل أيدينا.

●ضاعف من الرعاية الذاتية الجسدية – وخاصة التمارين الرياضية فالتمارين الرياضية هو إكسير الحياة السحري.” ومنها اليوجا الخفيفة أو المشي السريع الذي يمكن أن يفي بالغرض؛ فأظهرت الأبحاث أن مجرد المشي لمدة 12 دقيقة يكفي لخلق مزاج متفائل وسعيد.

 ●الراحة ضرورية للصحة البدنية والعقلية.
اتخذ تدابير إضافية لمحاولة تنظيم نومك على الأقل ؛ اضبط منبهك للذهاب إلى الفراش تمامًا كما تضبط واحدًا للاستيقاظ في الصباح.

●اصنع روتينًا مستدامًا
بناء الروتين المنتظم يهدئنا ، لأنه يحرر الطاقة العقلية لنا للتركيز على المهام الأخرى. بينما قد تشعر أن كل شيء خارج عن سيطرتك ، إلا أن هناك طرقًا قليلة يمكنك من خلالها استعادة سيطرتك على سعادتك.

●إجعل الخوف صديقك.
كل هذه الطاقة السلبية تفرض ضرائب على العقل والجسد والروح. لذا ، من الضروري أن نتصدى عن قصد لهذه الطاقة السامة والمخيفة من خلال الاستثمار الواعي في خلق السعادة يمكننا البحث والإستطلاع لكافة مصادر المعرفة موجودة في خدمتك.

بدلاً من ملاحظة ما ليس لديك ، توقف مؤقتًا لتعبر عن امتنانك لما لديك وأظهر احترامك لإبتلاء الله فهو قدر من أقدار الله ولا يستوجب منا الهلع.

انغمس حقًا في الامتنان ليس فقط بالقول ، ولكن بشكر كل من يعترض طريقك ، بما في ذلك نفسك.

• فقط فكر وخطط لسيناريوهات ماذا لو ؟

سؤال من شأنه أن يوضح رؤيتك ويحدد خطواتك ولا يجعلك تنزلق في هوة أفكارك السلبية ؛ في التعامل المتكرر مع “ما يحدث الآن” بشكل يومي سيجعلك تشعر بمزيد من “التحكم الذاتي “ الأمر الذي كان سابقا يتطلب منك الكثير من الجهد لتحدي افكارك وإعادة تشكيلها أو بمعني أصح إعادة تهذيبها.
ولكن عندما نتمكن من القيام بذلك ، فهذا يساعدك على النظر إلى الموقف من منظور أكثر إيجابية وتفاؤلًا.

علمنا أن للوباء تأثير على كل شيء في الحياة ؛ سواء كانت إيجابية أو سلبية. وعلى الرغم من أننا لا نعرف متى ستستقر الأمور ، لكن يمكننا بالتأكيد أن نرغب في مستقبل بعد كورونا حيث لا ننسى دروسها المستفادة.