نصائح للحفاظ على صحة البشرة
نصائح للحفاظ على صحة البشرة
بقلم فريدة أحمد
جاذبية المرأة تبدأ من بشرتها:
تكمن جاذبية المرأة في روحها ومظهرها، والمرأة التي تتمتع بالمظهر المشرق والحيوي هي امرأة تحب نفسها وتهتم بأنوثتها وبكل ما يجعل شبابها متجددًا أكثر.
وقد تجد امرأة في عمر الأربعين تبدو أكثر إشراقًا من فتاة في العشرين. لعلك تلاحظين أن أول ما تقع عليه الأنظار هو الوجه وحالة البشرة، والتي تعكس الحالة الصحية والنفسية للمرأة.
البشرة مرآة الصحة والجمال:
يُعد الاهتمام بالغذاء الصحي والابتعاد عن الأغذية الضارة من أهم العوامل التي تؤثر في نقاء وجمال البشرة.
لذا حاولي الابتعاد عن المقليات والحلويات والمشروبات الغازية والإفراط في تناول الكافيين، لأنها مؤذية للبشرة وقد تُظهر البثور المزعجة بسبب زيادة إفراز الدهون، والتي تترك بقعًا وعلامات تجعل البشرة غير صافية.
بينما تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يمد البشرة بالفيتامينات التي تساعد في تجديد الخلايا وتحافظ على البشرة من التأكسد.
روتين العناية اليومية بالبشرة:
تخيلي أن عشر دقائق يوميًا من العناية المنزلية ببشرتك تغنيك عن التكاليف الباهظة في عيادات التجميل.
وأهم خطوة في روتينك اليومي هي تنظيف البشرة بانتظام باستخدام غسول مناسب، وبخاصة قبل النوم، وكذلك إزالة المكياج والمستحضرات التجميلية بشكل صحيح، فبقاء هذه المنتجات على البشرة لفترة طويلة يتسبب في تلف البشرة سريعًا.
اهتمي بالتقشير على فترات متباعدة لإزالة الجلد الميت، فذلك يساعد البشرة على امتصاص منتجات العناية بشكل أفضل.
ولا تنسي مساج البشرة، وخاصة مع المرطب والسيروم، فالمساج يحسن الدورة الدموية ويحفز إنتاج الكولاجين.
ترطيب البشرة سر النضارة والشباب:
الترطيب هو الذي يضخ الحياة في البشرة، فبدونه تصبح البشرة جافة وباهتة وعرضة لظهور التجاعيد المبكرة.
لذا رطبي بشرتك من الداخل بشرب كميات مناسبة من الماء، وخارجيًا باستخدام المرطب المناسب.
يمتلئ السوق المحلي والعالمي بمنتجات الترطيب المختلفة، منها ما هو نافع ومنها ما قد يضر بشرتك على المدى البعيد. ويمكنك أيضًا اختيار مرطبات طبيعية مثل زيت الزيتون واللوز والسمسم، فهي مغذية للبشرة إلى جانب الترطيب، لكنها لا تصلح للاستخدام اليومي، بل مرة واحدة أسبوعيًا قبل النوم.
اختاري ما يناسب نوع بشرتك (دهنية – مختلطة – جافة)، فكل نوع يحتاج إلى طريقة ترطيب مختلفة.
تأثير أشعة الشمس على البشرة وطرق الوقاية:
حاولي تجنب أشعة الشمس الضارة، خاصة في وقت الظهيرة، لأنها تدمر البشرة وتسبب الجفاف والبقع، كما تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
وإذا أردتِ الاستفادة من أشعة الشمس دون الإضرار ببشرتك، استخدمي واقي شمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل قبل الخروج بعشر دقائق.
وهناك أنواع مخصصة للشواطئ يصل عامل الحماية فيها إلى 80% في بعض العلامات التجارية.
ولا تنسي إزالة بقايا واقي الشمس وترطيب البشرة جيدًا بعد التعرض لأشعة الشمس، مع شرب كميات كافية من الماء.
عادات تضر البشرة يجب تجنبها:
العبث بالبثور أو فرك الوجه عند التوتر أو التعامل مع البشرة بعنف.
استخدام منتجات كيميائية قوية أو ذات عطور نفاذة مثل الصابون المعطّر.
استعمال منتجات مجهولة المصدر أو منتهية الصلاحية، فقد تكلفك الكثير لعلاج آثارها.
تطبيق خلطات عشوائية قد تدمر حاجز البشرة الطبيعي.
وضع مستحضرات التجميل يوميًا وعدم إزالتها بشكل صحيح، مما يسرّع شيخوخة البشرة.
الإكثار من الكافيين، تناول الوجبات السريعة، والسهر لساعات متأخرة، مما يجعل البشرة مرهقة وباهتة.
العناية بالبشرة ليست للنساء فقط
هنا لابد أن نضع بعين الاعتبار أن الاهتمام بالبشرة لم يعد مقتصرًا على النساء فقط، بل يجب أن يحصل الرجل أيضًا على قسط من العناية، فالبشرة الصحية أصبحت عنصرًا أساسيًا في جاذبية المظهر الخارجي، ولن يحتاج الأمر إلى تكاليف باهظة، فقط قليل من الوقت والاهتمام.
