الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل
كتبت: هبةعبدالفضيل
مع دخول الحامل في الشهر الثامن من الحمل تبدأ مرحلة حساسة ودقيقة للغاية، حيث يقترب موعد الولادة ويزداد احتياج الأم لمتابعة صحتها اليومية بشكل أكبر. هذا الشهر يُعتبر من أصعب الشهور على الحامل نظرًا للتغيرات الجسدية والنفسية التي تمر بها، ولهذا يجب الانتباه جيدًا إلى الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل لتجنب أي مضاعفات قد تؤثر على الأم أو الجنين.
الأطعمة الممنوعة في الشهر الثامن من الحمل
الأطعمة النيئة أو غير المطهية جيدًا مثل السوشي أو اللحوم نصف سواء، لأنها قد تسبب عدوى بكتيرية.
الأطعمة عالية الملوحة مثل المخللات والوجبات السريعة، لأنها تزيد من احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم.
الكافيين الزائد الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، إذ قد يسبب الأرق وزيادة ضربات القلب.
المشروبات الغازية والطاقة التي تؤثر سلبًا على العظام وتمتص الكالسيوم.
الجبن غير المبستر لأنه قد يحتوي على بكتيريا ضارة تؤدي لمضاعفات خطيرة.
الأدوية والمجهود البدني الممنوع
تناول الأدوية من دون استشارة الطبيب حتى لو كانت مسكنات بسيطة، لأن بعضها يؤثر على الجنين.
ممارسة التمارين الشاقة أو رفع الأشياء الثقيلة مما قد يسبب انقباضات مبكرة.
الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، فذلك يزيد من التورم وآلام الظهر.
العادات اليومية الممنوعة
قلة النوم أو السهر لساعات طويلة، لأن الراحة ضرورية لنمو الجنين بشكل سليم.
التوتر العصبي الزائد، فهو ينعكس مباشرة على صحة الأم والجنين.
قيادة السيارة لمسافات طويلة قد تكون مرهقة وتعرض الحامل لخطر الولادة المبكرة.
نصائح بديلة للحامل في الشهر الثامن
تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والبروتينات.
شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتجنب الجفاف.
ممارسة رياضة المشي الخفيف أو تمارين الاسترخاء المناسبة للحمل.
الالتزام بالمتابعة الدورية مع الطبيب للاطمئنان على نمو الجنين ووضع الأم.
خلاصة
إن معرفة الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل تساعد الأم على تجاوز هذه المرحلة بأمان، والاقتراب من الولادة دون مخاطر. فالالتزام بالتغذية السليمة، وتجنب الأطعمة والعادات الضارة، والمتابعة الطبية المنتظمة، هي مفاتيح الحفاظ على صحة الأم والجنين حتى موعد الولادة المنتظر.
