عدد ساعات نوم الرضيع في الشهر التاني
عدد ساعات نوم الرضيع في الشهر التاني
كتبت/ روان كامل
يعد النوم من أهم وأبرز العوامل التي تساعد في تطور ونمو الطفل خلال الأشهر الأولى من حياته. في الشهر التانى ، يبدأ الرضيع تعديل نمط نومه تدريجيا ، ولكنه لا يزال يمر بفترات نوم غير منتظمة، حيث يعتمد في نومه على حاجات مناعية وفسيولوجية . ويختلف كل طفل عن الآخر في ساعات نومه ، ولكن بشكل عام ينام الطفل في هذا العمر ما بين 14 إلى 17 ساعة يوميا .
نمط النوم في الشهر التاني
في هذا العمر من حياة الطفل يحتاج إلى قسط كبير من النوم لتلبية احتياجات نموه ، ولكن تختلف طريقة توزيع هذا النوم ، حيث ينام الطفل عادة في فترات قصيرة تمتد لعدة ساعات خلال اليوم ، ولا يميز الرضيع في هذه المرحلة بين النهار والليل ، حيث أنه من الممكن أن ينام خلال النهار ويستيقظ ليلا للرضاعة.
توزيع ساعات النوم
النوم خلال النهار ، ينام الطفل عدة ساعات خلال النهار ، حيث أنه يحصل على قسط من النوم بين الرضعات. كما من الممكن أن تكون فترات نومه خلال النهار أقل من الليل ،ولكنها تساهم في مجموع ساعات النوم اليومية .
النوم خلال الليل ، قد ينام الطفل في هذه المرحلة من 4 إلى 6 ساعات متواصلة أثناء الليل ، ولكن عدد الساعات هذه ليس ثابت مع جميع الأطفال، فبعض الأطفال يمكن أن يستيقظوا كل 2 أو 3 ساعات بسبب احتياجهم للرضاعة.
العوامل المؤثرة على نوم الرضيع
يوجد بعض العوامل التي تؤثر على نوم الرضيع خلال الشهر التاني مثل :
الرضاعة ، يحتاج الطفل في هذا العمر إلى الرضاعة المنتظمة بسبب صغر حجم معدته ، وذلك يؤدي إلى استيقاظ عدة مرات أثناء الليل.
البيئة المحيطة ، التأثيرات الخارجية تؤثر بشكل كبير على جودة نوم الرضيع مثل درجة الحرارة، والضوضاء ، والإضاءة الراحة النفسية . فمن الأفضل أن تكون غرفة الطفل مظلمة وهادئة ، ودرجة حرارتها معتدلة .
الراحة النفسية ، يكون نوم الطفل أكثر استقرارا ، إذا كان يشعر بالراحة والطمأنينة ، ولذلك توفير بيئة آمنة وهادئة يساعد في نوم الطفل بشكل أفضل.
نصائح لتحسين نوم الرضيع
روتين نوم ثابت ، من المفيد أن يبدأ الأهل بتطبيق روتين نوم ثابت للطفل تدريجيا ، مثل إعطاء حمام دافئ أو قراءة قصة قبل النوم ، فهذا يساعد الطفل على التعود على النوم في أوقات معينة .
الابتعاد عن المثيرات ، يجب تقليل الإضاءة الساطعة والضوضاء قبل النوم ، لتوفير بيئة ملائمة وهادئة لنوم الطفل .
إطعام الطفل قبل النوم ، إطعام الطفل قبل النوم قد يساعده على النوم لفترة أطول ، حيث أن تكون معدته ممتلئة وبالتالى ينام براحة أكبر .
تطور النوم مع مرور الوقت
مع تقدم عمر الطفل يبدأ في تعديل نمط نومه بشكل تدريجي ، وفي الشهر التاني ،قد لا يميز الطفل بين النهار والليل ، ولكن مع مرور الأشهر يبدأ الطفل النوم لفترات أطول خلال الليل ويقصر فترات النوم أثناء النهار . ومن المهم جدا أن يتلقى الرضيع الرعاية المناسبة والتوجيه من الأهل حتى يحصل الطفل على نوم مرتاح وصحي .
فنوم الطفل في الشهر التاني يعتبر من المراحل المهمة في تطوره ، حيث أنه يساعد في نموه الجسدي والعقلي . فيجب اتباع بعض النصائح البسيطة لتوفير بيئة آمنة ومريحة للطفل ، فلأهل يمكنهم مساعدة طفلهم على الاستمتاع بنوم مريح وهادئ في هذه المرحلة الهامة من خلال اتباع هذه النصائح .
