ماذا وراء صرعة المياه الفوارة الصحية ؟

ماذا وراء صرعة المياه الفوارة الصحية ؟

كتبت : إيمان حامد

يعتبر شرب المياه الغازية أمر شائع جدًا بين العديد من الأشخاص فهي بديل صحي للصودا والعصائر الصناعية والمشروبات الرياضية، حيث أنها تحتوي على العديد من المعادن المضافة .

كيف يصنع الماء الفوار؟

يمكنك تصنيع الماء الفوار عن طريق إضافة ثاني أكسيد الكربون إلى الماء تحت ضغط عالٍ النتيجة التي نحصل عليها هي ماء يحوي حمضا ضعيفا هو حمض الكربونيك. هذا التفاعل يعطي “خاصية الفوران”.

فوائد المياه الفورية الصحية ما يلي :-

1/ تحسن صحة القلب :-

تدعم المياه الفورية صحة القلب عن طريق تقليل الالتهابات وزيادة الكولسترول الجيد وتقليل الكولسترول الضار وخفض نسبة السكر في الدم.

2/ ترطيب الجسم :-

يمكن لشرب المياه الغازية أن يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وبالتالي تقليل الإجهاد التأكسدي وخاصة أثناء التمارين، كما تساعد في منع الإصابة بالجفاف وبالتالي يقلل من جفاف الفم والتعب والصداع.

3/ تعزيز صحة العظام :-

تتميز باحتوائها على المعادن الأساسية لبناء العظام مثل :- الكالسيوم، والمغنيسيوم واللذان يلعبان دورًا مهمًا في تقوية صحة العظام.

4/ تحسين الهضم :-

تعمل على تطهير الحلق وتحسين القدرة على البلع بسبب تحفيز الأعصاب اللازمة لتناول الطعام وبالتالي تعمل على تحسين عملية الهضم كما أن لها تأثيراً على حركة الأمعاء وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك وعسر الهضم وآلام المعدة.

5/ فقدان الوزن :-

تساعد على إنقاص الوزن لعدم احتوائها على سعرات حرارية، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تقلل الحاجة إلى تناول الطعام باستمرار.

وأخيرا ينبغي ويتم وضع ملصق غذائي قبل شرب المياه الغازية والتأكد من عدم وجود أي سكريات أو مواد تحلية صناعية أو مواد مضافة منها :- كمية كبيرة من الصوديوم، ومادة الكافيين، وحمض الستريك لذا ينبغي على الأشخاص الذين يراقبون أوزانهم توخي الحذر وشرب المياه الغازية بدون أي إضافات كما هناك بعض الأشخاص التي قد تواجهه صعوبة في شرب المياه العادية لذلك أن المياه الغازية بديلًا عنها حيث أنها توفر المزيد من الترطيب وسعرات حرارية أقل بكثير من المشروبات الأخرى مثل الصودا.