
التدوين وأثره الإيجابي على حياة المرأة
✍️ روان عبدالعزيز
للتدوين أثر إيجابي على حياة المرأة، فإذا كان بإمكاننا أن نجعل التدوين حل إيجابي في حياتِك في الكثير من الأحداث التي تقع على عاتقنا وخاصةً الأحداث المقلقة أو التي تسبب نوع من التوتر وتجلب الطاقة السلبية، فلماذا ندور ونبحث عن حلول أصعب وأكثر إرهاقاً؟
التدوين من الحلول الإيجابية بصورة مبهرة أن تجعلي كل مشاعرك المختزنة بداخلك تظهر رويداً رويداً بخط يدك وتنظري لها فيما بعد وقد تخلصتِ منها من داخلك، فكري في الشعور الذي سيصيبك وقتها وستفهمين أنه حل جذري ومهم.
في كثير من الأوقات نحتاج أن نحكي فقط، فقط نحكي ونفضفض ونخرج ما بداخلنا، بدون أخذ نصائح، بدون مناقشات ومجادلات، بدون الاستماع لأحد غير أنفسنا فقط، نحن فقط من نتحدث، أذننا تسمعنا فقط، تستشعر خروج الهموم والكآبات من داخلنا إلى الفضاء، لنشعر أننا أخف روحاً وأقل ثقلاً.
بالمناسبة إن التدوين ليس له طريقة واحدة، بل بالعكس له العديد من الطرق، وليس له حالة واحدة وإنما متعدد الحالات، فالكثير من الفتيات -خاصةً المراهقات- ينشأن ما يُسمى بدفتر المذكرات، أي كتاب يحتوي على تفاصيل حياتها ويومياتها وأحياناً تفاصيلها الخفية التي لا تخبر بها أحد، فلماذا تفعل ذلك؟
إننا نحتاج في الكثير من الأوقات إلى جزء من الخصوصية لنا وحدنا أسرار لا نكشفها لأحد سوى دفترنا الصغير، فنشعر بالراحة عندما نخرج ما في جُعبتنا على ورقة، وأيضاً إذا كانت الأحداث سيئة أو محزنة فهناك دراسات أثبتت الشعور بالراحة الشديدة عند حرق هذه الورقة ورؤيتها والنار تأكلها.
وهذه بعض آثار التدوين الإيجابية في حياتك:
مواجهة الذات بما داخلنا:
أحياناً كتم مشاعرنا يجعلنا نتغاضى أو نتجاهل بعض الأشياء المهمة في شخصياتنا، وعندما نسمح لأنفسنا بالبوح بها نكتشف أننا كنا في بئر عميق وأخيراً ظهرنا على القمة، فنبدأ بتطوير أنفسنا وتشجيعها على التقدم.
زيادة الوعي:
صياغة الحروف والكلمات بجانب بعضها يساعدك على ترتيب شتات نفسك وإظهار جوانب جديدة لتجربتك وحياتك كلها من جديد.
الحد من القلق:
حركة جسدك وانفعالتها و بذل مجهود في الكتابة يساعدك في تجاوز مشاعر سلبية ومقلقة بالنسبة لك، وتخفيف الكثير من التوتر.
اكتشاف الذات ومتطلباتها:
تساعدك الكتابة في إخراج نفسك من داخلك المعتمة، فبالتالي تساعدك على معرفة ماذا تريدين بالظبط في حياتك، وما الذي تسعين إليه وتريدين تحقيقه ولماذا كان مدفون بداخلك وكيف تساعدين في تحقيقه.
تجربة التدوين بقدر ما هي نافعة جداً لكِ إلا أنها مميزة ومسلية أيضاً، دعينا نجعلها تحدي رابح لنا كلنا، وتكتشفي نفسك جيداً من خلالها ، أو بالأدق يمكننا اعتبارها رحلة في البحث عن الذات داخل ذاتك، فاجعلينا نرى إلى تنى ستصمدين في البحث وما هي أسلحتك والأهم ماذا ستجنين.
إقرأ أيضاً:-
10 نصائح لتتخلص المرأة من الأفكار السلبية