مقالات

5 طرق لتجاوز الإحباط بسهولة ودون عناء

كتبت/ روان عبدالعزيز 

 

إن الكثير منا يعاني من إيجاد طرق لتجاوز الإحباط بسهولة، ففي البداية يجب عليك أن تدرك إلزام تركك الحالات المُحبطة المحيطة بك، والبحث عن الحياة المريحة والسعيدة والإيجابية، هناك طرق عديدة يمكنك فعلها لتجاوز حالات الإحباط التي تحدث لك في حياتك.

وبالمناسبة قد تكون حالة الإحباط هذه بدون سبب، فقط يرجع الأمر لتغير في الهرمونات أو فقدان شغف وغيرها، فليس من الضروري أن تكون خاسر في شيء أو فاقد شيء مهم لتُصاب بالإحباط.

 

وهذه 5 طرق تساعدك في تجاوز الإحباط بسهولة ودون عناء:-

التحدث مع الأصدقاء:

جميعنا نحتاج إلى جانب آمن في حياتنا، جانب نحكي ونشكي ونخرج كل ما بداخلنا لعلنا نجد الراحة، وفي أغلب الأوقات يكون هذا الجانب الآمن يكمن في الأصدقاء، ليسوا بالعدد قد يكون شخص واحد مخلص وأمين ويستطيع احتوائك بمثابة مئة شخص يشاهدون ولا يبدون رد فعل يقويك.

السير لمسافات طويلة:

إن المشي من الرياضات التي لها مفعول قوي على تخفيف والحد من الطاقة السلبية والإحباط، فيساعدك على تجديد طاقتك ويعيد لك نشاطك مرة أخرى، كما أنه يؤهلك لتقبل المشكلة والمساعد في إيجاد حلول لها.

تقبل الأمر الواقع:

قد يظن بعض الناس أن تقبل الأمر الواقع هو الإحباط بذاته، ولكن على النقيض، أو يمكننا القول أنه يختلف من شخص لآخر، فمنا من يتقبل الأمر الواقع وينتهي الأمر عند هذه النقطة، ومنها من يتقبل الأمر الواقع ويحاول تجاوز إحباطه بالبحث عن أفكار جديدة، عمل جديد، حياة جديدة.

قلل من حالات الغضب واللوم لذاتك:

إن لوم النفس قد يكون أصعب من المشكلة نفسها، فتوقف من لوم نفسك في كل مشكلة تقع فيها وحاول تقبل أن هذا مقدر لك، وكيف يمكنك حل المشكلة، إن مراجعة الذات ومعرفة سبب المشكلة التي تسببت في إحباطك أمر جيد، ولكن كُن إيجابياً عندما تفعل ذلك.

اقترب من الأشخاص الإيجابيين:

أول خطوات الحياة الإيجابية هو البعد عن كل ما هو سلبي، أشخاص، عمل، أماكن وغيرهم، الاقتراب من الشيء أو الشخص يجعلك مثله، فاجعل دائرتك مختصرة على الأشخاص الإيجابيين في حياتك حتى تجني حياة جيدة.

 

والآن، اسأل نفسك سؤال، هل يوجد شخص لا يُصاب بالإحباط في حياته؟

بالتأكيد لا، هناك العديد من الأشخاص -إن لم يكن جميعنا- تلازمها حالات الإحباط بسهولة جداً، ولكن الذكي هو الذي يستطيع التغلب على موجة الإحباط التي تصيبه في أي وقت.

MEU

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى