كيف تحمي نفسك من الحساسية المنتشرة في فصل الخريف

كيف تحمى نفسك من الحساسية المنتشرة في فصل الخريف

كتبت/ روان عبدالعزيز 

مع حلول فصل الخريف وهو الفصل الذي تنتشر فيه الحساسية فنودع فيه النسمة الصيفية ونبدأ في استقبال الأمطار والثلوج، وتوافقاً مع تغيير المناخ المتعارف عليه في هذا الوقت من العام يُصاب العديد من الأشخاص ببعض الأمراض الخفيفة أو ثقيلة على حسب مناعة الشخص وخاصةً الأطفال وكبار السن، ومن ضمن الأمراض التي تنتشر في هذا الوقت هي الحساسية.

في البداية ما هي أعراض الحساسية في فصل الخريف:-

التهاب شديد في الحلق، والسعال.

دموع دائمة في العيون.

حكة في الجيوب الأنفية والحلق.

العطس وسيلان الأنف، أو على العكس انسداده.

صداع وقد يصاحبه التهاب في الأذن.

وأحياناً كثيرة تفقد حاسة الشم لبعض الوقت.

والآن، كيف نستطيع حماية أنفسنا من الحساسية في فصل الخريف:-

حافظ جداً على نظافة المنزل، فإن تراكم الغبار والأتربة على الأثاث والأسطح يساعد بقوة على تراكم الجراثيم والحشرات مما يحفز انتشار الأمراض في المنزل، وخاصةً الحساسية، فيمكننا اعتبار أن الدافع الأول لانتشار الحساسية هو الغبار.

إن غلق النوافذ بشكل دائم ليست من الأشياء التي نحبذها على الإطلاق، ولكن في حالة اشتداد الهواء والأتربة في الجو فيكون المساعد في الحفاظ على صحتك وصحة عائلتك هو غلق النوافذ منعاً لدخول الأتربة المحملة بالجراثيم والتي تساعد في انتشار الحساسية.

الاستحمام قبل النوم من الأشياء الضرورية في هذه الفترة بالتحديد، فعند الاستحمام قبل النوم تتخلص من أي أتربة أو غبار أو جراثيم أو أي تلوث من الهواء والشارع في أي جزء في جسمك وشعرك وملابسك أيضاً.

حاول منع دخول حيوانك الأليف إلى غرفة نومك وسريرك، فهو يوازي الأتربة التي تتراكم عليك من الشارع، مما يزيد من أعراض الحساسية عندك ويجعل حالتك المرضية أسوء.

تناول الأطعمة الغنية بالكيرسيتين وهي المادة التي تنتشر في الخضروات والفواكه، وهي تعتبر مضاد قوي للالتهابات والبيوفلافونويد، وقد أثبت علمياً أنها تقلل من هياج الهواء الناتج عن الحساسية، وجدير بالذكر أن مادة الكيرسيتين توجد بوفرة في :”التفاح، التوت، العسل، العنب الأحمر و الحمضيات” هذا غير الخضروات.

واظب على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصةً فيتامين C، فهو من الفيتامينات التي تساعد على الوقاية من الحساسية والانفلونزا، بالإضافة أنه من الفيتامينات السهل تواجدها في أس منزل كالليمون مثلاً، فهو على كل حال حتى وإن لم تكن مصاب بالحساسية فيمكنك الاعتماد عليه في تقوية المناعة عندك وعند أطفالك تجنباً للمرض.

حاول أن تجعل جسدك رطباً لأكثر فترة ممكنة وبأبسط الأشياء فقط واظب على شرب كمية مناسبة من الماء بشكل مستمر، والحفاظ على مستوي رطوبة الجسم وعدم تعرضه للجفاف يساعد في الوقاية من الحساسية وأي أمراض أخرى، هذا بالإضافة لبعض الخضروات والفواكه التي تحتوي على السوائل كالخيار والبرتقال وغيرهم.

حافظ دائماً على غسل الأنف جيداً وخاصةً إذا أضفت محلول ملحي تغسل به أنفك، فهذا يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية، ويقوم بإزالة المخاط والمواد المتراكمة التي تزيد من الحساسية.

نظل نكرر دائماً أن الوقاية خيرٌ من العلاج، لهذا حاول تجنب تناول الأدوية عن طريق تنفيذ الإرشادات الطبيعية التي تساعد في الحد من انتشار الحساسية وأي أمراض أخرى تنتشر في فصل الخريف، لا تستهر أبداً بالحساسية وغيرها من الأمراض التي تعتبر خفيفة في ظن بعض الناس، فيوجد كبارنا وأطفالنا وهم لا يتحملون هذه الأمراض أبداً.