هل اليوجا تحد من أعراض تكيس المبايض

✍️روان عبدالعزيز

إن آلام أو أمراض تكيس المبايض من الأمراض المنتشرة بصورة كبيرة مؤخراً بين النساء، بل وتؤثر على حياتهم و نفسيتهم بشكل مستمر.

وأغلب النساء عند الشعور بآلام تكيس المبايض تذهب مباشرة للطبيب لمحاولة إيجاد حلول أو علاج يحد من هذه الأمراض ومنا ينتج عنها من آثار، ولكن أولاً دعونا نعرف ما هي أمراض تكيس المبايض.

ولكن المفاجأة التي لا تعرفها معظم أن هناك بعض الرياضات تساعد في الحد من تكيس المبايض وتعيده إلى رشده مرة أخرى، وبدون أي تدخل طبي، وجدير بالذكر أن ذهابك للطبيب أم لا يعود بحسب حالتك الصحية ويختلف من امرأة لأخرى.

ماهي تكيسات المبايض ؟

هي عبارة عن ما يشابه الكيس ولكن على شكل هيكل وتمتلئ بمواد قد تكون سائلة أو مقاربة للصلابة، وتوجد بداخل المبيض، وأكثر ما ينتشر به التكيسات هي الخراجات، فهي شائعة بشكل مبالغ به، وبصورة كبيرة تحدث في فترة الإباضة، ولكن ليس كما يعتقد معظم الناس بأنها كلها تحتاج لطبيب أو عملية جراحية أبداً، فبعض هذه التكيسات تختفي مع الوقت.

ما هي الأعراض التي تنتج من تكيس المبايض؟ 

– أكثر الأعراض انتشاراً هي ألم في البطن وزيادة في محيطها قليلاً و وجع بمنطقة الحوض وأسفل الظهر.

– الإحساس بالانتفاخ في المعدة و وجود صعوبة في الهضم.

– آلام في فترة الجماع.

ـ الشعور بالقيء أو الرغبة في الغثيان.

وضعيات في اليوجا تساعد في التقليل من تكيس المبايض ؟ 

 وضعية الفراشة – Purna Titli Asana:

هذه تعتبر من أولى الوضعيات التي تساعد في خالتك كثيراً، كما أنها تساهم في فتح منطقة الحوض و تساعد في الحد من الالتهابات الموجودة بصورة ملحوظة، وبالطبع تسهم في تنظيم الهرمونات لديكِ والجهاز الهرموني نفسه.

وضعية الكوبرا – بوجانجاسانا: 

ثاني وضعية وهي ما تُسمى بالكوبرا، هذه الوضعية التي لا تساعد فقط من الحد من آلام وأمراض تكيس المبايض وإنما لها تأثير كبير على تقليل شعورك بالتوتر والقلق النفسي، كما أنها تقوم بمساعدة كبيرة في وضعية الحوض وتقلل من آثار التعب به، وأيضاً تساهم في توزيع الدم بشكل سليم بالجسم.

شكي شالاناسانا – Chakki Chalanasana: 

وآخر وضعية هي التي تعرف بـ شكي شالاناسانا، والتي ينتج عنها العديد من الفوائد لكِ عند تحريك عضلة الطحن، ويساهم في التحسن من حالة البطن بعضلاتها وما تحتويه من أعضاء.

ليس من الصائب الذهاب للطبيب في كل مرة تشعرين فيها بوجع طفيف بجسدك، ولكن أيضاً لا يجب الإهمال حتى لا يتطور المرض لصورة أبشع، فكوني حذرة وحافظي على صحتك ومارسي الرياضة باستمرار، وإذا شعرتٌ أن الوضع يخرج عن السيطرة اذهبي مباشرةً للطبيب فهو بيده العلاج بعد الله سبحانه وتعالى.

إقرأ أيضاً:-

أسباب آلام الدورة الشهرية وتمارين لتخفيف الألمها