أفضل أنواع الكولاجين البحري

كتبت / سلمى محمد

الكولاجين هو بروتين ليفي يتكون من عدة أحماض أمينية، أهمها الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين والأرجينين، وتوفر أنواع الكولاجين المختلفة القوة والمرونة والدعم الهيكلي لجميع أنسجة الجسم سواء الجلد أو العظام أو العضلات.

هناك أنواع مختلفة من الكولاجين، هي تقريبًا 28 نوع من أنواع الكولاجين تختلف في كيفية تجميع الجزيئات وبنية الأحماض الأمينية مع بعضها، كل منها يؤدي وظائف محددة ويوجد في أنسجة معينة في الجسم.

الأنواع الخمسة الرئيسية من أنواع الكولاجين وهي كالآتي:

النوع الأول: يشكل 90% من الكولاجين في الجسم، ويوجد بوفرة في الجلد والعظام والأوتار والأربطة ليوفر المتانة والقوة.

النوع الثاني: يوجد بشكل أساسي في الغضاريف مما يساهم في مرونة وسهولة الحركة.

النوع الثالث: يوجد هذا النوع في العضلات والشرايين والأعضاء بجانب النوع الأول.

النوع الرابع: يوجد هذا النوع من الكولاجين في الجلد وطبقات البشرة.

النوع الخامس: يوجد في القرنية وبعض طبقات الجلد، والشعر، وأنسجة المشيمة.

مصادر الكولاجين

لا يستطيع الجسم امتصاص الكولاجين بشكله الكامل، لكنه يقوم بتكسير بروتينات الكولاجين التي تتناولها من الطعام إلى أحماض أمينية.

لذا فإن تناول الأطعمة المختلفة الغنية بالكولاجين لا يؤدي بشكل مباشر إلى زيادة مستويات الكولاجين في الجسم، لكنه يساعد بشكل غير مباشر على توفير العناصر الأساسية التي قد يستخدمها الجسم لبناء جزيئات الكولاجين.

ويمكن تناول العديد من الأطعمة التي توفر البنية التي تدعم إنتاج أنواع الكولاجين المختلفة في الجسم كجزء من نظام غذائي صحي؛ إذ تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية للكولاجين مثل البرولين والجليسين، ومنها:

اللحوم الحمراء.

لحم الدجاج.

الأسماك.

البيض.

الفطر.

الهليون.

الفول السوداني.

فوائد الكولاجين

يوفر الكولاجين البنية والقوة والدعم لمختلف الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، ويعد هذا هو الدور الرئيسي للكولاجين مما يساعد في الآتي:

1-تعزيز مرونة الجلد وترطيبه وثباته، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

2-الحفاظ على سلامة المفاصل من خلال دعم الغضاريف ومن ثم تقليل آلامها.

3-زيادة كثافة العظام وقوتها، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور والهشاشة.

4-الحفاظ على سلامة بطانة الأمعاء، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي.

5-دعم نمو العضلات وإصلاحها خصوصًا بعد التمرين أو الإصابة.

ما فوائد الكولاجين للبشرة والشعر؟

يدخل الكولاجين في تكوين أنسجة الشعر وطبقات الجلد ليمنحه المرونة والثبات والقوة اللازمة؛ مما يساعد فيما يلي:

دعم صحة البشرة وزيادة مرونة الجلد والترطيب.

الحفاظ على قوة وحيوية الشعر ولمعانه.

دعم الشعر وتقليل التساقط والتقصف.

تأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.

الكولاجين البحري

مصدرها الأسماك والمأكولات البحرية.

سهل الامتصاص بسبب صغر حجم جزيئاته.

غني بالكولاجين من النوع الأول المفيد لصحة الجلد.

مناسب للأفراد الذين يعانون من حساسية لحوم البقر أو القيود الغذائية.

ما أفضل أنواع الكولاجين البحري؟

Neocell Marine Collagen

يوفر مصدرًا ممتازًا للكولاجين من أجل دعم صحة البشرة والشعر، فهو يحتوي على الكولاجين البحري النقي ذي الجودة الفريدة بالإضافة إلى حمض الهيالورونيك وفيتامين سي وغيرهم من العناصر الأساسية لدعم مرونة وحيوية الجلد.