كيف يمكن أن تؤثر درجات الحرارة العالية على التركيز والاداء العقلي

كتبت: إيمان حامد

تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على التركيز والأداء العقلي للإنسان حيث يمكن أن تسبب الغضب والتهيج والعدوانية وعدم الراحة والتوتر والإرهاق كما تعمل على مادة السيروتونين الناقل العصبي الذي ينظم الحالة المزاجية مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السعادة ويتطور الأمر إلى سلوك عدواني وتشوش ذهني بالإضافة إلى الجفاف وزيادة الملوثات ومسببات الحساسية التي تؤدي إلى تدهور جودة الهواء.

يمكن لدرجة الحرارة أن تجعل الشخص لدية عدم قدرة على الانتباه والتركيز وذلك نظرا لكون جسم الإنسان لديه نطاق معين من درجات الحرارة حيث يمكن للأعضاء أن تعمل فيه بشكل صحيح كما يمكن أن تطغى على نظام الجسم الجوهري وتؤدي إلى فشل الجسم في الحفاظ على بيئة متوازنة وهو الأمر الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى فشل الأعضاء الدماغ وحدوث إغماء ونبض سريع أو ضعيف والغثيان والتقيؤ وأيضًا تشنجات العضلات .

تأثير الحرارة على الإدراك

جميع الأفراد والفئات العمرية والأشخاص المصابين بالخرف معرضون بشكل خاص لخطر متعلق بهذا كما إنهم معرضون بشكل متزايد لخطر تدهور الحالة الصحية وحتى لخطر الوفاة لأن قدرتهم على حل المشكلات والعناية بأنفسهم تتأثر بالفعل بضعف الإدراك العصبي لديهم وتتفاقم بسبب تأثيرات الحرارة على الأداء الإدراكي.

كلما زادت درجة الحرارة، تَكتسب الجسيمات المزيد من الطاقة، وتتمكن من الحركة بسرعة أكبر ونتيجة لذلك تزداد احتمالية حدوث عدد أكبر من التصادمات ومعدل تفاعل أسرع وعليه يزيد معدل التفاعل بزيادة درجة الحرارة وكلما زاد التركيز، زادت عدد الجسيمات المتفاعلة .

لذلك ينبغي عليك الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول الكثير من السوائل خاصة الماء والحفاظ على التهوية في منزلك أو مكان عملك إما باستخدام مكيف الهواء أو باستخدام المراوح، والأهم من ذلك الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة والتأكد من حماية بشرتك من أشعة الشمس بواقي من الشمس أو بالملابس الخفيفة وإذا شعرت بالضعف أو الدوخة أو الدوار فحاول أن تجد مكاناً بارداً لتستريح فيه وإذا لم تتحسن حالتك فعليك بالرعاية الطبية على الفور .