تأثير العلاج بالأعشاب على الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض 

تأثير العلاج بالأعشاب علي الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض

كتبت/إسراء عماد

يلعب الجهاز المناعي دورا أساسيا في حماية الجسم من العدوى والأمراض المختلفة، ويتطلب الحفاظ عليه اتباع نمط حياة صحي، يشمل التغذية السليمة والنوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام.

تستعرض الكاتبة راشيل ماكفيرسون بعض العادات الصحية التي يجب أن تشكل جزءا مهم وأساسي من الروتين اليومي لتعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض وجعل الجسم بصحة جيدة.

تناول الفاكهة والخضراوات

تؤكد طبيبة تقويم العظام والمتخصصة في الطب الوظيفي، ليزا بلير، ضرورة أن يتضمن النظام الغذائي ما يكفي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة من خلال تناول الفاكهة والخضراوات.

ومن أفضل الفواكه والخضروات التي توجد بها العناصر الغذائية التفاح الأحمر والأصفر. والبطاطا. والكرز والعنب. والبطاطا الحلوة. واليقطين. والمانجو. اليوسفي. والكيوي الأخضر. والبروكلى. والزيتون. وأيضا الليمون الحامض.

ما هي الأعشاب التي تقوي المناعة؟

1-الزنجبيل

.مضاد للالتهابات التي تصيب الجسم

.منع الفيروسات من الالتصاق بالجهاز التنفسي العلوي عبر تحفيز خلايا الجهاز لإفراز بروتين يعمل ضد الفيروسات

.إزالة الاحتقان عبر منع إنتاج المخاط

2-الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي لديها خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا ، كما أن لها خصائص تقي من عدة أمراض كأمراض القلب، والزهايمر، والسرطان وغيرها من الأمراض المزمنة.

يعمل الكركم على إزالة السموم من الجسم وتقوية جهاز المناعة لمحاربة الجراثيم والبكتيريا ويجعل الجسم بصحة جيدة.

3-أوراق الزيتون

يعمل على

.مضاد قوي للبكتيريا، والفطريات، والطفيليات. والفيروسات.

.محفز قوي لجهاز المناعه.

.المساهمة في مقاومة الإنفلونزا.

.تناقص من قوة إصابة الجسم بسبب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.

.المساهمة في التئام الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء

4-النيم

يستخدم النيم في علاج وتقوية المناعة لفعاليته في حماية الجسم ضد الأمراض والفيروسات والبكتيريا ، كما يعمل على تنقيه الدم عبر التخلص من السموم، مما يقوي جهاز المناعة في الجسم ويجعل الجسم بشكل جيد.

5-التولسي

وهي عشبة مضادة للجراثيم بسبب احتوائها على مركبات كيميائية ومضادات أكسده تساعد في محاربه الفيروسات والبكتيريا في اللحظة التي تحتل فيها الجسم

6-الأشواغندا

من الممكن أن تعمل الأشواغندا على تقوية المناعة عبر التقليل من مستويات التوتر في الجسم؛ مما يقلل من فرص التعرض للفيروسات