نصائح للحفاظ على الصحة العقلية في ظل الحياة اليومية 

نصائح للحفاظ على الصحة العقلية في ظل الحياة اليومية

كتبت/إسراء عماد

ما هي الصحة العقلية؟

هي الصحة العامة لتنظيم مشاعرك وتفكيرك وتصرفاتك.يتعرض الأشخاص في بعض الأحيان اضطرابات كبيرة في هذه الوظائف العقلية.يكون هناك اضطرابات عقلية تسببت وتأثر في تغيير الشعور والتفكير والتصرفات الأفراد وعدم قدرة الشخص على العمل وكسله.

يؤثر اضطراب الصحة العقلية بما يلي على نحو جيد:

1. الحفاظ على العلاقات الشخصية أو العائلية أو الأصدقاء.

2. التصرف في المواقف الاجتماعية المهمة

3. الأداء في العمل أو المدرسة أو المنزل.

4.التعلم بالمستوى المتوقع لعمر وذكاء الفرد.

5.المشاركة في الأنشطة المهمة الأخري.

تلعب المعايير والتوقعات الاجتماعية دور مهم وأساسي في تحديد اضطرابات الصحة العقلية للفرد.

كيف نعرف اضطرابات الصحة العقلية ؟

الدليل الاحصائي و التشخيصي للاضطرابات هو دليل بواسطة الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين يفسر الأعراض وعلامات حالات الصحة العقلية والقلق والاكتئاب واضطرابات الكرب التالي للصدمة والفصام.

كيف يشخص اختصاصي الصحة العقلية الاضطرابات ؟

يمكن إجراء تشخيص لحالة الصحة العقلية بواسطة طبيب أو اختصاصي اجتماعي أو غيرهم من متخصصي الصحة العقلية وقد يشارك طبيب الرعاية الاولية إلى إجراء تقييم تشخيصي .

وقد يعتمد فيها التشخيص علي :

1.تاريخك الطبي من الأمراض الاضطرابات الصحة العقلية أو الجسدية.

2.فحص بدني كامل تحديد أو استبعاد الحاله التي قد تسبب الأعراض.

3.اسئلة حول الأفكار السابقة والحالية حول العنف.

4.أسئلة حول مخاوفك الحالية.

5.استبيانات أو مقابلات يجريها شخص يعرفك جيداً.

6.تاريخ الصدمات النفسية أو الأزمات العائليه.

متى يجب إجراء تقييم العلاج؟

1.تغيرات ملحوظة في انماط الشخصيه.

2.إساءة استخدام المواد المخدرة.

3.القلق الزائد.

4.تقلبات الحالة المزاجية.

5.الغضب الشديد والمفرط.

6.الانفصال أو الانسجام من الأنشطة العادية.

7.عدم القدرة على التعامل مع المشكلات الحياتية أو الأنشطة اليومية.

يعتبر كثير من المصابين بالاضطراب في الصحة العقلية علاماتهم وأعراضهم جزءا طبيعيا من الحياة بسبب الشعور بالخجل أو الخوف أو القلق إذا كنت قلقا وخائفا بشأن صحتك العقلية فلا تتردد في طلب النصيحة بخصوص هذا المرض.