نصائح لتعزيز الثقة بالنفس وتحقيق النجاح في الحياة 

نصائح لتعزيز الثقة بالنفس وتحقيق النجاح في الحياة 

 

كتبت: إسراء عماد 

 

الثقة بالنفس هي إيمان الفرد بقدراته ومميزاتة وارداك نقاط قوته وضعفه لذلك ينبغي تعلم كيفية تعزيز الثقة بالنفس لا سيما لدى من يعانون من قلة الثقة في النفس الأمر الذي قد ينعكس سلبا علي علاقاتهم وربما صحتهم النفسية.

 

بالإضافة إلى أن الثقة بالنفس سمة أساسية تساعد على الإيمان بالنفس وبالقدرات وهي ايضا مفتاح النجاح.

 

كيفية تعزيز الثقة بالنفس

 

تعد الثقة بالنفس صفة يتم من خلالها توسيع المهارات والخبرات وعلاوة على تعزيز الصحة النفسية وتعد الثقة بالنفس صفة يمكن تنميتها وتعلمها بتطبيق النصائح والإرشادات التي تتيح بناء الثقة بالنفس.

 

جدير بالذكر أن هناك نصائح لتعزيز الثقه بالنفس وتحقيق النجاح في الحياة

 

1-تحديد نقاط القوة والضعف

 

إن الخطوة الأولى في بناء الثقة بالنفس هي تحديد الشخص لنقاط القوة والضعف لديه كما ينبغي التفكير في المجالات التي يكافح أو يحتاج المرء إلى تحسينها وان التوازن هو المفتاح لتحقيق النجاح.

 

2- وضع أهداف واقعية

 

يمكن تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات أصغر مهما كان نوع الأهداف سيمكن تحقيقها طالما أنها واقعية عندما تتحقق الأهداف سيشعر الشخص بإحساس الإنجاز مما يساعده على بناء الثقة بالنفس.

 

3- ممارسة التعاطف مع الذات

 

عندما يكون الشخص لطيفا مع نفسه فإنه لابد من التركيز على أخطائه يمكن أن يعطي الأولوية في تفكيره لما يمكن تعمله من اي إخفاقات وان الأخطاء ليست إلا مجرد جزء من عملية التعلم .

 

4- احتضان الفشل

 

إن الخوف من الفشل من أكبر العقبات التي تحول دون بناء الثقة بالنفس وأيضا يسبب عدم بلوغ مراحل الكمال وان تزداد الثقة بالنفس عند التيقن من أن الفشل ليس نهاية الطريق وإنما هو فرصة للتعلم

 

5-تجاهل النقد الغير البناء

 

يمكن للأشخاص المحيطين أن يكون لهم تأثير كبير على الثقة بالنفس يمكن من خلال الحرص على التواجد وسط أشخاص إيجابيين مع مراعاة قضاء وقتا أقل مع الأشخاص وينبغي مراعاة تعلم كيفية تجاهل التعليقات السلبية التي لا تتواجد تحت بند النقد البناء .

 

6- الرعاية الذاتية

 

يمكن من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي والحصول على قسط كاف من النوم والاعتناء بالصحة مما يساعد على تعزيز الثقة بالنفس وان الاعتناء بالنفس أمر ضروري لبناء الثقة بالنفس.