تحديات الشباب في عصر التكنولوجيا.. كيف يمكن التغلب عليها ؟
تحديات الشباب في عصر التكنولوجيا.. كيف يمكن التغلب عليها ؟
كتبت : شروق محمد
عصر التكنولوجيا الحديثة يشهد تحولات هائلة في جميع جوانب الحياة و خاصة بالنسبة للشباب .
فالشباب يعيشون في عالم متصل بشكل لم يسبق له مثيل حيث توفرت لهم وسائل التواصل الاجتماعي و الإنترنت و الهواتف الذكية و تطبيقات الهاتف الذكي و العديد من التقنيات الأخرى ورغم فوائد هذه التكنولوجيا فإنها تعرض الشباب لتحديات و صعوبات عديدة .
بعض تحديات الشباب في عصر التكنولوجيا و كيف يمكن التغلب عليها :
تحدي التواصل الحقيقي:
رغم التواصل الافتراضي الواسع النطاق الذي يتيحه الإنترنت و وسائل التواصل الاجتماعي فإن الشباب يواجهون صعوبة في إقامة علاقات حقيقية و معتمدة على التواصل الوجه لوجه و ينصح الشباب بتخصيص وقت للقاء الأصدقاء و العائلة و التفاعل معهم بصورة حقيقية و الابتعاد عن الاعتماد الكامل على التواصل الافتراضي .
تحدي الصحة النفسية:
يعاني الشباب في عصر التكنولوجيا من مشكلات صحة نفسية مثل القلق و الاكتئاب و انعدام الثقة بالنفس و ذلك جزئياً بسبب الضغط الاجتماعي و المقارنة الدائمة بالآخرين عبر منصات التواصل الاجتماعي و من الضروري أن يتعلم الشباب إدارة استخدامهم للتكنولوجيا و الابتعاد عن المقارنة و ينصح بالبحث عن هوايات و أنشطة تساعد على تحسين الصحة النفسية مثل ممارسة الرياضة و القراءة و التطوع .
تحدي التوازن بين الحياة الافتراضية و الحياة الحقيقية :
قد يجد الشباب صعوبة في تحقيق التوازن بين الوقت الذي يقضونه في عالم التكنولوجيا و بين الحياة الحقيقية و التفاعل مع العالم المحيط بهم و من الضروري أن يعي الشباب أهمية إدارة وقتهم بشكل فعال و تحديد أولوياتهم و ينصح بتحديد فترات زمنية لاستخدام التكنولوجيا و فترات أخرى للتفاعل الاجتماعي و ممارسة الهوايات و الأنشطة الأخرى .
تحدي التحديات التي يواجهها الشباب في عصر التكنولوجيا وكيفية التغلب عليها قد تختلف من شخص لآخر و لكن هناك بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعد الشباب في التغلب على هذه التحديات :
1. التوعية و التعلم : قم بتعلم كيفية استخدام التكنولوجيا بشكل صحيح و مفيد و ابحث عن مصادر موثوقة لتعلم المهارات الرقمية و الاستفادة الأمثل من التطبيقات و المنصات الرقمية .
2. إدارة الوقت : حدد أولوياتك و قم بتخصيص وقت محدد لاستخدام التكنولوجيا و الوقت الآخر لأنشطة أخرى مثل التفاعل الاجتماعي و ممارسة الرياضة و القراءة .
3. التواصل الحقيقي : حاول بناء علاقات حقيقية و تعزيز التواصل الوجه لوجه مع الأصدقاء و العائلة و قم بإقامة لقاءات شخصية و قضاء وقت جيد مع الآخرين بدون الاعتماد الكامل على التواصل الافتراضي .
4. الحفاظ على الصحة النفسية : كن حذراً في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي و تطبيقات الهاتف الذكي و تجنب المقارنة غير الصحية بين نفسك و الآخرين و قم بتطوير مهارات التحكم في الضغوط و القلق و الاسترخاء من خلال ممارسة التأمل و اليوغا أو الاهتمام بالهوايات التي تساعد على تحسين الصحة النفسية .
5. الاستفادة الإيجابية من التكنولوجيا : قم بتحديد الفوائد التي يمكن أن توفرها التكنولوجيا و استخدامها بشكل مفيد و يمكنك استخدام التطبيقات و المنصات الرقمية لتعلم مهارات جديدة و تطوير الإبداع و التواصل مع مجتمعات تشاركك نفس الاهتمامات .
6. الحفاظ على الخصوصية و الأمان : قم بضبط إعدادات الخصوصية على أجهزتك و تطبيقاتك للحفاظ على بياناتك الشخصية آمنة حيث كن حذراً عند تبادل المعلومات الشخصية عبر الإنترنت و تأكد من مصداقية المصادر قبل تقديم أي معلومات حساسة .
