أهمية الصيام في رمضان وفوائده الصحية

كتبت-كريمة عبد الوهاب

يوجد الكثير من الفوائد للصوم حيث يساعده ذلك على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة، والتقرب إلى الله، إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر فقط على الجوانب الروحية والنفسية، بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية، وفيما يلي ٨ فوائد صحية للصوم ينبغي أن تعرفها:

١- يساعد على إزالة السموم من الجسم:

توجد الكثير من السموم حولنا في كل مكان، في الهواء والطعام وتكون نتيجة للعمليات والتفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم، وكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، مما يساعد ذلك في التخلص من تلك السموم.

٢- يفيد الجهاز الهضمي:

يقوم الصوم براحة الجهاز الهضمي حيث يساعده في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير عدد من عاداتهم السيئة، مثل تقليل التدخين وشرب القهوة، واللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي، وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض، كالتهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي.

٣- يساعد على علاج الالتهابات وأمراض الحساسية:

أثبتت العديد من الدراسات أن الصوم يساعد على علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية.

٤- يقلل من مستويات السكر في الدم:

يقوم الصوم بالمساعدة على تكسير الجلوكوز مما يقلل ذلك من إنتاج الإنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم.

٥- يساعد على حرق الدهون:

يساعد الصوم على تكسير الجلوكوز، مما يسهل ذلك من حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.

٦- يعالج ارتفاع ضغط الدم:

يعد الصيام من أهم الطرق الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين، وتقليل معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد ذلك على خفض مستويات ضغط الدم.

٧- يعزز العادات الغذائية الصحية:

حيث أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى أن الصوم يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، كما أنه يعزز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.

٨- يعزز جهاز المناعة:

كما قولنا مسبقاً يساعدنا الصوم في التخلص من أي سموم بالجسم وكذلك الدهون حيث يعزز ذلك العادات الغذائية الصحية لدى الأشخاص، وبالتالي فإنه سوف يعزز جهاز المناعة بشكل كبير.