مقالات

العناية بالعيون في فصل الشتاء نصائح وإرشادات

✍️كتبت : منار رشاد

تنخفض درجة الحرارة في شتاء ويصبح الهواء بارد وتقل نسبة الرطوبة في الهواء مما يكون له تأثير سلبى على العيون وتظهر مشكلة جفاف العين واحمرارها والميل الحكة فحساسية العين ليست مرتبطة بفصل الصيف فقط ولكن تحدث في فصل الشتاء أيضاً بسبب زيادة التعرض للهواء الجاف والهواء المحمل بالأتربة مما يؤدى إلى جفاف العين ، سنتعرف في هذا المقال على نصائح وإرشادات العناية بالعيون في فصل الشتاء.

ما هي مشاكل العيون في فصل الشتاء ؟

1- حساسية العين
عن طريق تورم الجفون وتقشر في الرموش وزيادة الحكة في العين وألم في العين والتهاب في العين وجفاف العين.

2- اعتلال الشبكية الشمسي:
عن طريق التعرض لضوء الشمس المرتفع مثل أماكن الشواطئ والثلج فينتج عنه حروق الشمس وتلف الشبكية k/A مما يؤدى إلى إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

3- انتشار فيروسات العين وخصوصاً عند الاطفال مثل التهاب الملتحمة الفيروسي.

4- عند التعرض للهواء البارد والجاف في فصل الشتاء من الممكن أن يعرض العين لتشوش في الرؤية مؤقت.

ما هي نصائح وإرشادات لحماية العين من الجفاف في فصل الشتاء ؟

1- تهوية الغرف يومياً وعدم غلقها لفترات طويلة في فصل الشتاء لتعرض العين الهواء النقي الذي يعمل على رطوبة غشاء العين.

2- وجود زرع أو نباتات ذات الأوراق الكبيرة في الغرفة للحفاظ على رطوبة الهواء أو وجود وعاء مملوء بالماء أو نافورة صغيرة في الغرفة.

3-شرب السوائل كثيراً في فصل الشتاء للحفاظ على العين وعدم جفافها.

4-شرب الماء بشكل كافي 2-3 لترات من الماء في فصل الشتاء.

5- غسل اليدين بالماء والصابون باستمرار وتجنب لمس العينين والحكة لمنع خطر العدوى.

6- عند الخروج في أشعة الشمس يجب ارتداء النظارات الشمسية.

7- في حالة وجود حكة او حساسية في العين يجب استشارة الطبيب فوراً.

8-تناول الخضروات والفواكه المفيدة.

9- استخدام المرطب لإضافة بعض الرطوبة إلى الهواء.

ما هي الاكلات التي يجب عليك تناولها في فصل الشتاء للحفاظ على صحة العين ؟

1-تناول البرتقال من الفواكه المفيدة التي تحتوي على فيتامين سي و من الفواكه الغنية بالماء للحفاظ على ترطيب العين.

2 تناول الجوافة : مما تحافظ على صحة العين وتمنع الإصابة بأمراض ضمور العين.

3 تناول البطاطا الحلوة مما تحافظ على صحة العين وتساعد على تقوية النظر والحماية من جفاف العين لاحتوائها على مادة البيتا كارولين.

4- تناول السبانخ :
من أكثر الخضروات الشتوية أهمية لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يمنع تنكس العصب البصري.

في نهاية المقال يجب اتباع النصائح التي تم عرضها لحماية أعيننا من الجفاف في فصل الشتاء فيجب علينا تعريض الأعين للهواء النقي وشرب كميات كبيرة من الماء وفي حالة احمرار عينيك وزيادة الحكة يجب عليك استشارة الطبيب متخصص فوراً .

اقرا ايضا:-

اعتنى بجسمك بخطوات سهلة وبسيطة 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

لديك مانع اعلانات فضلآ قم بتعطيله لتستطيع استخدام موقعنا