الوحش الاسود
✍️حنين الديب
الفترة الحالية أصبح علم النفس أكثر انتشارًا في المجتمعات وهذا يرجع لتطور المجتمعات وانتشارالوعي بها، ووجود السوشيال ميديا في معظم المنازل، أصبحنا نسنع عن الكثير من الأمراض النفسية التي من الممكن أن تكون موجودة بين الكثير من الناس ولا تدري ما هي، للأسف لأن الموجود علي منصات التواصل الاجتماعي أصبح متاحا للجميع، وأصبح كثير من الناس يقومون بتشخيص أنفسهم، فمثلا من يتعرض إلى فترة يصاب بها بشعور بالحزن يطلق علي نفسه لقب *مكتئب* ويعيش هذه الفترة من حياته وهو مستغرق في فكرة *الاكتئاب* وبالطبع مجرد الفكرة بالرغم من عدم وجودها إلا أنها تجعل الشخص في حالة نفسية سيئة، وعلي النقيض تماما فمن الممكن وجود شخص لديه أعراض لاضطراب ما وهو على غير علم به ولا يعلم مسماه؛ مما يؤدي لتدهور حالته.
كثيرمن الناس حتي عصرنا الحالي بالرغم من انتشار الوعي إلى حد ما، ووجود الكثير من الأشخاص المتخصصين في مجال الطب النفسي سواء كانوا (أطباء نفسين، لايف كوتشيز، مدربين، استشاريين) و وجود الكثير من المنشورات والفيديوهات في هذا المجال، إلا أنه لازال يوجد البعض الذين لا يعترفون بوجود الطب النفسي وأهمية اللجوء إلى المتخصصين في بعض الأوقات.
ومن الممكن أن يرجع هذا للمفهوم الخاطئ للطب النفسي و الخلط بين الكثير من الأمراض و التعريفات،
فالكثير يعتقد أن الذي يعاني من اضطراب ما فهو بحاجه إلى مستشفي الأمراض العقلية أو مُصاب بالجنون.
لذلك دعونا قبل أن نتعرف سويا علي نوع من أنواع الاضطرابات النفسية و كل ما يتعلق به، أن نعرف الفرق بين الاضطراب النفسي و اضطراب الشخصية.
ما الفرق بين الاضطراب النفسي واضطراب الشخصية؟
الاضطراب الشخصي هو نمط يعيش به الشخص منذ الطفولة أو المراهقة، ولا يشعر بأن لديه مشكلة بالعكس، فهو يدافع عن شخصيته وقناعاته ولا يكن لديه القدرة أن يدرك سبب شكوي الآخرين منه.
أما الاضطراب النفسي فهو عبارة عن عدة أعراض محددة، تستمر مدة لا تقل عن ستة أشهر تلك الأعراض التي تظهر علي الشخص وتسبب له تغيير واضح في حياته وتعاملاته مع الآخرين، فتجعله غير قادر علي ممارسة حياته كما كان من قبل.
الاضطرابات النفسية تؤثر علي التفكير و الشعور والسلوك، والمرض النفسي يسبقه فترة من اضطراب نفسي يعاني منه الفرد، ويكون علي وعي كامل بمشكلته..
من أمثلة الاضطرابات النفسية، اضطرابات القلق، اضطراب الثنائي القطب، اضطراب انفصام الشخصية، اضطرابات الأكل، اضطراب الكرب التالي للرضح (اضطراب ما بعد الصدمة) ، اضطراب الاكتئاب ..
سوف نتناول سويا في هذا المقال ( اضطراب الاكتئاب)
ما هو الاكتئاب ؟
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يسمي اضطراب المزاج او الاضطراب السريري، يسبب شعور متواصل بالحزن و يؤثر علي النفس و الجسم والمشاعر و طريقة التفكير حيث إنه يسمي بالوحش الأسود أو * الكلب الأسود * كأنه كائن ضخم ثقيل يجعلك مكبل بأحبال كثيرة تجعلك مثقلا غير قادر علي القيام بأعمالك وممارسة الحياة،بشكل طبيعي.
ومن هذه الأحبال الشعور باليأس من الحياة والتفكير بالانتحار ومن الممكن الإقدام عليه في الحالات المتقدمة ويكون مصحوبا بالشعور بفقدان المتعة ونقص تقدير الذات.
الاكتئاب من الممكن أن يكون مرضا بيئيا ومن الممكن أن يكون مرضا جينيا حيث أنه يمكن أن يورث مثل مثل أي مرض عضوي، وليس بالضرورة نهائيا أن تتم معالجته من خلال (العبادة أو الخروج أو الأصدقاء ) جميعها عوامل مساعدة وليست وسيلة علاج.
الاكتئاب مرض عضوي ( يحدث تأثرا في الكيمياء العضوية)
ويصنف أنه من ضمن الأمراض المسببة للإعاقة بالعالم .
منظمة الصحة العالمية أصدرت أنه في عام 2025 م سوف يصبح الاكتئاب ثاني سبب للإعاقة بالعالم.
ها هي الفكرة إن الألم 100 % مشكلة نفسية، وإن الألم الأكبر يجوب بالألم الأصغر.
في الماضي كان معظم حياة الأشخاص تحديات، حروب، وبالتالي لم يدرك الناس أنه من الممكن أن يصابوا بالألم النفسي لأن البيئة الخارجية كانت قاسية جدا، هذا ليس معناه إننا أصبحنا أكثر حساسية منهم أو عدم إصابتهم بالأمراض النفسية التي نصاب بها اليوم، ولكن لاختلاف البيئة وكما ذكرنا فالألم الأكبر يجوب بالألم الأصغر، فكانت البيئة الخارجية القاسية تجعلهم يفكرون في كيفية استطاعتهم المعيشة فقط.
الاكتئاب في مراحله الأولى من الصعب جدا ملاحظته، فنجد
-شعور بالتعب غير مبرر، استنزاف، شعور باليأس.
يأتي الاكتئاب بنوعين رئيسين:
١- النوع الحزين،المنطفئ،المنعزل جالس في غرفة مظلمة.
٢ النوع الثاني يخرج ويتحدث، وكثير الضحك لكنه لا يريد سماع المشاعر التي بداخله وكأنه يحاول أن يطغي علي مشاعره.
ما سبب حدوث الانعزال في فترة الاكتئاب ؟
يعود حدوث الانعزال إلى سببين : الشخص لا يريد الاجتماعيات ونكون ثقيلة جدا علي فؤاده .
السبب الثاني بسبب عدم حبه لذاته لا يريد أن يرى نفسه في عين شخص ( لا يريد أن يري شخص سعيد فيشعر بكره تجاه نفسه )
-غير منظم (يوجد إرهاق واستنزاف يجعله غير قادر علي القيام بأبسط الأشياء)
-مهمل تجاه نفسه.
– يوجد معاناة في عملية النوم (سواء نوم كثير بقلق، أو العكس غير قادر علي النوم )
-عملية تهويل تجاه أبسط الأشياء
شعور بالذنب أو الغار “shame”.
– تجنب الأشكال.
-العيش في خوف دائم.
للاكتئاب انواع عديدة منها :
الاضطراب الاكتئابي الكبير الذي يعتبر أحد أشكال الاكتئاب الحاد، أو ما يعرف بالاكتئاب السريري ويشمل عدة أنواع منها :
-اكتئاب الاضطراب الثنائي الذي يأرجح المزاح بين المرتفع جدا ( الهوس ) و المنخفض جدا ( الاكتئاب) ولكن يمر الشخص الشخص أيضا ببعض الفترات من المزاج الطبيعي.
الاضطراب ثنائي القطب وهو عبارة عن اضطرابات تحدث في الدماغ تسبب عدة تغيرات منها تغيرات المزاج و القدرة علي العمل والطاقة .
– اكتئاب ما بعد الولادة : وهذا الاضطراب يرتبط بولادة الطفل ويؤثر علي المولود بشكل سلبي ومن شأنه أن يؤثر على الجنسين في الغالب يظهر بين أسبوع إلى شهر بعد الولادة ومن أعراضه تغيرات نمط النوم و الحزن الشديد والإعياء والقلق و إلى الآن لم يتم الوصول إلى سبب دقيق للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
-الاكتئاب الذهاني هي حالة عبار عن رؤية الشخص المصاب بالاكتئاب أو سماعه لأشياء غير موجودة في الحقيقة حيث يعاني من الهلاوس والأوهام و اضطراب التفكير بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب الشائعة.
-من ضمن حالات الاكتئاب الاضطراب العاطفي تبدأ أعراضه في فصل الخريف تنتهي خلال الربيع وتستمر خلال الشتاء ويجعلك متقلب المزاج ويقلل من الحيوية لديك.
اكتئاب يحدث في مرحلة المراهقة يسمي اضطراب المراهقة، ومن الممكن حدوث الاكتئاب في أي مرحلة عمرية ولكن الأعراض قد تختلف بين المراهقين و الكبار.
انخفاض المزاج هو جزء طبيعي من المراهقة عموما، ولذلك يصعب التفرقة بين التغير الطبيعي لكونه في مرحلة المراهقة و اكتئاب المراهقة، حينها يجب التحدث مع المراهق وتحديد مشاعره وهل هو قادر علي إدارة مشاعره أم أن الحياة تتغلب عليه.
أعراض اكتئاب المراهقة:
يوجد تغيرات في المشاعر و تغيرات في السلوك.
تغيرات في المشاعر: حزن، نوبات بكاء بدون سبب، يأس، غضب، إحباط، فقدان شغف، أفكار انتحارية، عصبية.
تغيرات في السلوك : التعب، فقدان الطاقة، صعوبة التفكير، تعاطي الكحول و المخدرات، تغيرات في الشهية، عزلة اجتماعية، تأخر أو ضعف في الدراسة..شكاوى متكررة من ألم في الجسد وصداع.
الأسباب :
١- كيمياء الدماغ (الناقلات العصبية المسئولة عن نقل الإشارات العصبية من المخ من منطقة لمنطقة تتعطل أحيانا وتسبب الاكتئاب.
٢- مشاكل وراثية.
٣- خلل في الهرمونات أو عدم توازن.
٤-صدمة في الطفولة.
٥-وسائل التواصل الاجتماعي.
يوجد عوامل خطيرة، ليست أسباب و لكن وجودها يزيد من احتمالية الإصابة باكتئاب المراهقة
مثل مشاكل في الذات كتعرض للتنمر فيتم فقدان الثقة في النفس والإصابة بأمراض متعلقة بالصحة العقلية.
ومن سيناريوهات العلاج أنه وبعد وجود ثيرابيست يأتي دور الأب والأم، و أي محاولة من التقليل منه فاشلة، فيجب الدفاع عنه، العناية به، التربية.
كيفية التعامل مع الاكتئاب ؟
ليس كل حزين مكتئب يوجد أعراض مشتركة بين الحزن و الاكتئاب مثل ( فقدان الطاقة \مشاعر فياضة \ مشاكل في الاجتماعيات ) أو ما يعرف بِ depressive mod.
من أحد تعريفات الاكتئاب، إنه حزن نسي سببه، كأن الشخص حدث معه مشكلة كبيرة جدا ومن صعوبة مواجهتها قام بإخفائها في ال *Unconuscious*
أو أن الشخص واجه صدمة *trauma*معينة وقام بدفنها بداخله فظهرت له في صورة اكتئاب.
يسمي أيضا الاكتئاب بالصدمة غير المهضومة *undigested trauma*
الحل له وجهات نظر عديدة، يوجد أشخاص غير مؤمنين بالذهاب إلى طبيب أو تناول علاج الاكتئاب Chemical imbalance لاشك لو كان الاكتئاب قويا من الممكن أن يسبب imbalance in the brain، ومن أفضل مدارس العلاج psychotherpy.
بمعني شخص يتناول الأدوية لكي يرفع من مزاجه لكي يصبح لديه القدرة علي أن يدخل في حوار بناء مع الثيرابيست والحل هنا.
ثيرابيست شاطر متواضع، أمين يدخل في مساحة آمنة حتى يتم الوصول معه للسبب، لأنه وكما ذكرنا فالمكتئب من الممكن أن يكون قد نسي السبب أو تناساه أو دفنه .
وأحيانا قد يأخذ وقتا إلى أن بيتم الربط بين حالته و السبب لدرجة أنه قد لا يدرك أهمية معرفة السبب أو يحاول التغافل عنه، و كأنه يحاول عدم الدخول فيه، فقد يكون مؤلما جدا، ويشعر أنه سوف يكون غير قادر علي التعامل مع الموقف .
دورالثيرابيست الجيد يجعله يعرف السبب ويقوم بإعطائه كل المساحة الآمنة.
في النهاية هذا المقال ليس علاجا للاكتئاب أو للتشخيص، ولا يمكن الاكتفاء به وعدم الرجوع إلى متخصص، ولكن ربما يكون سببا في أنك إذا شعرت بأحد الأعراض تلجأ إلى طبيب وأنت مؤمن أن الاكتئاب مرض عضوي مثل باقي الأمراض ويجب علاجه.
قراءة ممتعه يا عزيزي.