الفوبيا و كابوس الرهاب وتأثيره على حياة الفرد
✍ ولاء علام
الفوبيا ،كثيرًا ما أصبح هذا المصطلح منتشرًا ،فلم تعد تشعر بالمفاجأة عندما يخبرك أحدهم أنه يعاني من الفوبيا ،و هناك العديد من أشكال الفوبيا التي أحيانًا تجعلك لا تصدق , ما هي الفوبيا ،وكيف تحدث, و ما أنواعها و كيفية التعامل معها ،فيما يلي نستعرض معكم الكثير عن الفوبيا .
ما هي الفوبيا؟
الفوبيا تعني الرهاب ، وهو خوف غير عقلاني ،ربما يرتبط بجسم معين ، أو حالة معينة ، تسبب الشعور بالفوبيا الشعور بالقلق المفرط و الفزع و الخوف الشديد الذي لا علاقة له بالواقع .
تنتشر ظاهرة الفوبيا عند تقريبا 1% من السكان و لكن معظم أنواع الرهاب لا تعيق الحياة العادية ولا تسبب ضرر شديد لدى الشخص
يصبح الرهاب إضطراب نفسي حين يؤثر على الحياة و التعامل معها ،و في هذه الحالة يجب اللجوء لمتخصص.
ما أنواع الفوبيا ؟
فوبيا التواجد في الأماكن المزدحمة
تعد من أكثر أنواع الفوبيا المنتشرة و هي الخوف من الأماكن المفتوحة أو المزدحمة والأماكن العامة و أماكن التسوق و تمثل حوالى ٦٠% من اضطرابات الرهاب ولذلك هؤلاء الأشخاص يفضلون المكوث في منازلهم .
الرهاب الإجتماعي
خوف الشخص من أن يبدو غبيًا أو يظهر بشكل غير مقبول أو يلحق بنفسه العار في وسط الناس ،لذلك هم أشخاص يخجلون من الاختلاط بالناس و يتجنبون ذلك.
الرهاب البسيط
هو نوع من الرهاب يرتبط بالخوف من شيء معين كحيوان أو الخوف من المرتفعات أو الخوف من الأماكن المغلقة.
ما هي أعراض الفوبيا؟
الرهاب مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقلق و الفزع و توجد عدة أعراض ترتبط بالفوبيا
الشعور بالدوخة والغثيان
الشعر بالتعرق
الرغبة في الغثيان
الشعور بضيق في التنفس
زيادة معدل ضربات القلب
الرجفة و الإهتزاز الشديدين
إضطراب المعدة
في حالة عدم التعرض للرهاب بشكل مستمر يؤدي ذلك لاستمرار الحياة بشكل طبيعي لكن إن كان رهابًا معقد فربما يعوقك ذلك عن ممارسة حياتك الطبيعية .
ما هي مضاعفات الفوبيا ؟
قد يؤدي إلى العزلة و ذلك ضمن حالات الفوبيا الاجتماعية
في حالات الفوبيا من الزحمة و الأماكن المفتوحة يلجأ الأشخاص إلى المكوث في بيوتهم فلا يكن لهم حياة طبيعية .
اضطرابات الحالة المزاجية
قد يؤدي بالشخص إلى ميول انتحارية
العيش مع رهاب شديد قد يؤدي إلى اللجوء للمخدرات .
كيفية التغلب على الفوبيا ؟
التعرض التدريجي الأشياء و الأماكن و الحيوانات و الظروف التى تسبب لك الخوف و القلق .
اللجوء للعلاج النفسي للمساعدة في التغلب على المخاوف و التعامل مع الرهاب
لا يتم وصف أدوية للرهاب و لكن يمكن وصف ادوية لما يصاحبه من اكتئاب و قلق
فيما سبق استعرضنا سويا ما يخص الفوبيا ،لا تتردد فى اللجوء إلى طبيب إن كنت تعانى من أحد أنواع الفوبيا و لا تقلق كل الأنواع يمكن علاجها والتغلب عليها