طرق التعافي من العلاقات المؤذية
كتبت: منة إبراهيم
تعد العلاقات المؤذية مستنزفة عاطفيا وجسديا وتحتوي على كلمات تتضمن التنمر والأذى النفسي، غالبا ما تأتي العلاقات المؤذية من أقرب الناس إليك، قد تشعر بالاشتياق بعد انتهاء علاقتك بشخص مثلا والشعور بالرغبة في الرجوع إليه قد تشعر بالخوف لعدم وجود هذا الشخص معك.
ويمكن لشخص تعرض لعلاقه مؤذية في حياته أن يشعر بالتعافي منها وبالحرية ولكن هذا الشعور مؤقت، من بعده يشعر باضطرابات كثيرة في حياته.
يمكن التعافي من هذه العلاقات المؤذية بعدة طرق إليك خطواتها:
-وضع حدود لك.
-التركيز على نمو شخصيتك.
-التصالح مع النفس أو الذات.
-ترك الماضي.
ضع حدود لك عند التعامل مع الآخرين لا تجعلهم يتحكمون بك وتعلّم أن تقول لا عند رفضك لفكرة ما.
يجب أن يكون الشخص واثق من نفسه ينسي كل ما أثر عليه، عن طريق حظر رقم الشخص المؤذي في حياته، وحظر صفحاته على وسائل التواصل الاجتماعي أو أى وسيلة يستطيع الوصول إليك بها حتي لا يعود للتواصل معك.
ركز على تطوير ذاتك ونمو شخصيتك لتجبرهم أن يحترموك وتكون أهلًا للشورى.
خذ دورات في مجال عملك، وساعد نفسك على التطوير من مهاراتك ومتابعة اهتمامات جديدة في حياتك.
التصالح مع النفس أو الذات وهو الأهم، فيجب أن تكون متسامحا مع نفسك. سامح نفسك على أى أخطاء أو عيوب فعلتها وكن واثقا بكونك على صواب، لا يمكن لأحد هزيمتك أو كسرك بكلام غير مقبول.
اجعل سلامك النفسي من أهم أولوياتك لتتمكن من التركيز على راحتك النفسية.
اترك ماضيك وانظر أمامك فالنظر للماضي لن يفيد، والتمسك به والإصرار على عدم النسيان لن يجعلك تتعافي أبدا من هذه العلاقات المؤذية.
يجب أن يضع الإنسان لنفسه حدود في التعامل مع الشخص المؤذي حتي لا يعود إليه مرة أخري، وذلك عن طريق الرد عليه بحدود.
عليك قراءة الكتب التى تتحدث عن العلاقات المؤذية وأن تتعلم من هذه الأخطاء حتي لا تقع فيها مرة أخري.
إذا تعرضت في حياتك لعلاقة مؤذية فعليك ترك هذا الشخص والابتعاد عنه لأن هذه العلاقه حتما ستؤثر على النفسية بشكل سلبي ويمكن أن تؤثر جسديا أيضا.
يستغرق التخلص من هذه العلاقة وقت وجهد ولكن تذكر أن تكون صبورا في هذا الوقت الصعب من حياتك.