7 فوائد التين المجفف تعرف عليها
✍️ أوركيد سامي
يحتوي التين المجفف علي نفس الفوائد الغذائية في التين الطازج ، و لكن بنسبة أعلي بعض الشئ بسبب تعرضه لعمليه التجفيف التي تركز الفوائد و هو بشكل عام يحتوي على فيتامين” ك “و البوتاسيوم و الفوسفور و المغنيسيوم و الكالسيوم و الألياف و غيرها من العناصر الغذائية الأخري المفيدة لصحة الجسم.
و فيما يلي بعض فوائد التين الصحية:
1- فقدان الوزن:
يساعد التين المجفف في الشعور بالشبع بشكل أسرع و بالتالي يقل الطعام الذي تأكله في اليوم ، خصوصاً إذا كنت تتبع نظام لإنقاص الوزن ، فسوف يساعدك في ذلك.
2- الحد من الإصابة بأمراض القلب
يحتوي التين علي الألياف الطبيعية المفيدة لصحة القلب و التي تساعد في الحد من الأصابه بأمراض القلب
3- الحفاظ على صحة العظام:
اثبتت دراسة أجريت في ماليزيا فعاليه التين المجفف في التقليل من مشكلة هشاشه العظام ، بسبب احتوائه على معادن مفيده للعظام مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم والفسفور.
4- حماية الأعصاب و العضلات:
يحتوي التين المجفف علي عنصر البوتاسيوم الذي يساعد الأعصاب علي القيام بوظائفها و يساهم في عمليه انقباض العضلات.
5- مقاوم طبيعي لمرضى السكري:
يحتوي التين المجفف علي كمية معتدلة من السكر ، و يساعد على مقاومة مرض السكري ، بسبب وجود مركبات عديدة في تقلل من ارتفاع السكر في الدم ، أهمها فيتامين ه ، بالإضافة إلى الألياف
6- شعر صحي و بشرة جذابة:
يحتوي التين المجفف علي مواد مضادة للأكسدة و التي بدورها تعمل على التقليل من ظهور علامة تقدم سن البشرة ، كما يحتوي التين المجفف علي مضادات ميكروبية طبيعية تحمي من العدوي.
7- السيطرة على الكوليسترول:
وجدت عدة دراسات أن الكمية الكبيرة من الألياف التي يحتوي عليها التين المجفف تساعد على التقليل من نسب الكوليسترول المتراكم في الأوعية الدموية ، وبالتالي فإن تناول التين المجفف بشكل منتظم في حميتك الغذائية في يساعد على الحماية من أمراض القلب و تراكم الدهون في الأوعية الدموية.