فوائد الكولاجين
✍ روان عادل
الكولاجين هو بروتين غير قابل للذوبان ويعد نوعًا من أنواع البروتين الليفي وهو بروتين طبيعي موجود في جسم الإنسان وهو الأكثر وفرة في جسمك ،هناك 28 نوع من الكولاجين ولكن النسبة الأكبر منها في جسم الإنسان تكون من النوع الأول من الكولاجين .
أنواع الكولاجين:
كولاجين جلد وعضلات الأبقار.
كولاجين الخنازير.
الكولاجين البحري.
يتواجد في :
العظام .
العضلات.
الجلد.
الأوتار.
الشعر.
الغضاريف.
الأسنان.
الأوعية الدموية.
والأعضاء الداخلية .
هناك فوائد عديدة للكولاجين:
يفيد الكولاجين في ترطيب البشرة،ويفيد بإعطاء الجلد مرونته، ويحارب الشيخوخة ويزيد الكولاجين من تدفق الدم إلى الجلد فكلما زادت كمية الكولاجين في بشرتك، قل احتمال ظهور التجاعيد.
ويساعد الكولاجين في التئام الجروح فهو يتمتع بشكل أساسي بقدرة عالية على وقف النزيف، ويقلل ظهور التجاعيد والمحافظة على الأظافر ويحسن المناعة ويحافظ على صحة القلب و المحافظة على صحة اللثة و الأسنان و تقليل نسبة تساقط الشعر ويعطيه اللمعان والنعومة الطبيعية وأيضًا يستخدم في العلاجات التجميلية مثل حشوات الجلد ،تكبير الشفاه والخدود ، اختفاء ندوب حب الشباب .
مصادر الكولاجين:
منتجات الصويا.
الخضراوات الخضراء الداكنة.
الفاصولياء.
الفواكه والخضراوات الحمراء.
الحليب ومشتقاته.
الجزر.
الثوم.
الطماطم.
أنواع زيت الكولاجين:
زيت الأرغان (Argan oil).
زيت الأفوكادو.
زيت الجوجوبا (Jojoba oil).
زيت جوز الهند.
زيت بذور الكتان.
زيت اللافندر.
زيت الزيتون.
زيت إكليل الجبل.
زيت الليمون.
ويرتبط انخفاض الكولاجين في الجسم بعدد من المشكلات الصحية وأسبابها عوامل البيولوجية وفقًا للسن أو الشيخوخة الطبيعة، وعوامل البيئية مثل المياه المعالجة بالكلور، والسموم البيئية أو العادات السيئه :التدخين و تناول المنبهات و الكحوليات .
أطعمة تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين:
فيتامين سي ،النحاس ،و الجلايسين و البرولين وهي الاطعمة الغنية بالاحماض الامينية و البروتينات .
واخيرًا كما ذكرنا العديد من فوائد الكولاجين للجسم فإنه توجد العديد من الآثار الجانبية الكولاجين ومنها حدوث زيادة في الوزن بصورة ملحوظة عند الإكثار من تناول حبوب الكولاجين ،و تطور الحساسية، وتسبب حبوب الكولاجين ببعض المشاكل الهضمية البسيطة مثل الإسهال أو عدم الهضم .
