الحل الأمثل لإنقاص الوزن دون أتباع نظامًا غذائيًا صارمًا

 

كتبت.. بسمة محمد

 

فقدان الوزن الزائد يمثل هوسًا عند البعض ومعاناة عند البعض الآخر ، ولذلك نقدم لكم مشروبات على معدة فارغة لإنقاص الوزن ، فأنقاص الوزن له وسائل عديدة ومختلفة منها وسائل طبيعية تعتمد على بعض الأعشاب ، ومنها وسائل كيميائية تعتمد على بعض الأدوية ، ومنها وسائل تعتمد على التدخل الجراحي لإجراء عمليات للحصول على فقدان الوزن الزائد ، ولكن دون قلقًا أو اضرار جانبية كثيرة هناك بعض المشروبات على معدة فارغة تعمل على حرق السعرات الحرارية كما أنها تعمل على تنظيف الجسم وتخليصه من السموم فتتابع هذه المشروبات مع أتباع نظام غذائي سليم نضمن لك إنقاص الوزن بطريقة آمنه دون اتباع نظام غذائي صارم ومتعب لك .

وهب الله لنا الأعشاب الطبيعية المختلفة والذي يعمل كل عشب منهم على وظائف غير الآخر وإليكم أهم وأشهر الأعشاب التي تساعد على انقاص الوزن:-

 

1 – ماء الليمون والكمون

 

يعد عصير الليمون من المشروبات المطهرة للجسم من أي سموم ، كما أنه يعزز من وظائف الكبد الحيوية ، ويزيل أي رواسب من المعدة والأمعاء ، كما يساعد في فقدان الوزن فهو يعطي الطاقة للجسم ويساعد على حرق السعرات الحرارية خصوصًا عند شربه بعد الاستيقاظ مباشرة .

 

أما الكمون فهو يسيطر على زيادة الوزن ويساعد في فقدان الوزن عن طريق خفض نسبة الدهون في الجسم

 

2 – القرفة بالعسل

 

يعتبران القرفة و العسل مكونات فعالة لحرق الدهون و تخسيس الوزن ، فالعسل يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وعلى مواد ذات منفعة للجسم ، أما القرفة فهي تساعد علي المثالية الغذائية التي يحتاجها الجسم وتساعد على خفض الكوليسترول .

 

3 – مشروب الديتوكس

 

هناك أنواع متعددة المشروبات الديتوكس ومن أهمها لإنقاص الوزن هو ماء الليمون مع الخيار ، حيث تقوم بتقطيع الخيار والليمون شرائح و وضعها على كوب من الماء وممكن إضافة بعض أوراق النعناع ، فهذا الخليط الصحي سيحافظ على ترطيب الجسم طول اليوم مع الحفاظ على انتعاشك ، فهو مشروب منخفض السعرات الحرارية يزيد من عملية التمثيل الغذائي.

 

 

4 – الحلبة

أثناء عملية فقدان الوزن واتباع نظام غذائي معين أكثر الأمور إزعاجًا هو فتح الشهية للطعام بإستمرار ، فمن أهم وظائف الحلبة أنها تقوم على سد الشهية للطعام ، فهي تحتوي على خمسة وأربعين في المئة من الألياف التي تواجه صعوبة في الذوبان مما يسهل و يساعد في عملية هضم وحرق بعض الدهون مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

 

 

5 – الشاي الأخضر

من أكثر المشروبات المشهورة في عالم إنقاص الوزن ، وهي بالفعل لها تأثير فعال لما لها من فوائد ومنها أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ونوع من الفلافونويد وهي مادة مضادة للأكسدة وتساعد على حرق الدهون

كما أنه يساعد على إنقاص الوزن ، ويساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطان .

 

وهكذا نكون قد عرضنا أكثر الأعشاب تأثيرًا على عملية إنقاص الوزن وما هي المشروبات التي يمكن تناولها على معدة فارغة فتعمل على إنقاص الوزن بطريقة آمنه ، وفي النهاية يجب علينا إحترام طبيعية أجسادنا ومدى تقبلها للزيادة أو النقصان في الوزن ، كما يجب اتباع الطرق السليمة الآمنة للتعامل مع هذه المشكلة وهي الوزن الزائد ، والرضا و السعي هما أكثر الطرق الفعالة في عالم إنقاص الوزن الزائد .