الشمس وتأثيرها علي بشرة الإنسان
كتبت: فرح محمد محمود
يحتاج جسم الانسان لعناصر طبيعية و معدنية و فيتامينات مغذية. و هذه العناصر توجد في أشعة الشمس ولكن لاخذ هذه الاشعة بصورة كاملة و مفيدة لجسم الانسان يجب ان يتعرض الإنسان للشمس قبل ساعات الذروة وهي الساعة الحادية عشر ظهرا حتي الساعة الرابعة عصرا و أشعة الشمس لها فوائد ولها أضرار لذلك يجب الحرص من التعرض لها لفترات طويلة وعدم التعرض لها في أوقات الذروة.
الشمس لها الكثير من الفوائد ومنها:
تمد البشرة ب فيتامين د و هو ما يسمى ب فيتامين الشمس و هذا الفيتامين يساعد جسم الإنسان كثيرا فهو المسؤول المباشر في عن تجديد الخلايا و الانسجة الجلد مما يجعل بشرة الانسان اكثر نضارة و شباب و يعزز الخلايا المناعية الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد.
لأن الشمس تعتبر المصدر الاساسي والاول للضوء على كوكب الأرض ذلك يجعلها تقاوم الأمراض الجلدية المختلفة مثل الصدفية و الاكزيما و اليرقان وأيضا حب الشباب.
تعالج الشمس البقع التي تظهر في بشرة الإنسان مثل القروح ذات الصفحة العريضة و البقع الحمراء التي تصيب الأنف.
كما للشمس فوائد لها اضرار ايضا و هي تظهر بسبب التعرض المستمر و المتكرر للشمس مباشرة و منها:
الحروق الجلدية تظهر عند التعرض للشمس فترات طويلة ف يلتهب الجلد و يحمر و يتحسس مما يمكن ظهور الحبوب.
الطفح الجلدي: يحدث الطفح الجلدي عند حدوث خلل في القنوات العراقية المسؤولة عن تعرق البشرة ، فهو عبارة عن حبوب صغيرة حمراء اللون تظهر في الرقبة و الصدر و المرفقين.
سرطان الجلد يظهر عن طريق التعرض وقت طويل لأشعة فوق بنفسجية الضارة.
و التجاعيد ايضا تظهر بسبب اشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية لأنها تقوم بإتلاف كولاجين البشرة ولذلك يظهر التجاعيد و الخطوط الدقيقة على البشرة وتكون البشرة شاحبة ايضا و خالية من الحيوية و تظهر علي البشرة الرؤوس السوداء و البيضاء.
تقوم اشعة الشمس ب ظهور النمش على وجه الإنسان لكن في سنواته الأولى اي قبل الخمس السنوات لانها تظهر علي الجلد بسبب التعرض للشمس لأول مرة وتظهر تحديدا لدى أصحاب البشرة البيضاء او الحمراء.
و للوقاية من هذه الأضرار يجب علينا اتباع بعض التعليمات و هي:
المواظبة على استخدام واقي الشمس يوميا و يتم تجديده على البشرة كل ساعتين .
ارتداء ملابس واقية للبشرة من اشعة الشمس مثل النظارات الشمسية و الملابس ذات الأكمام الطويلة والقبعات ذات الحواف العريضة.
الابتعاد بقدر الامكان عن الاشعة فوق البنفسجية في وقت الظهر .