الأطعمة والوصفات الطبيعية للعناية بالشعر

كتبت : منى حافظ

 

يتعرض الكثير من السيدات والرجال وكذلك الأطفال لتلف في الشعر الذي يعتبر عامل مهم من علامات الجمال الذي وهبه لنا الله عز وجل، لكل تلف له أسبابه المؤدية له ربما نتيجة عوامل جوية أو نفسية وممكن عوامل وراثية، فهناك شعر يتساقط بشكل ملحوظ ويخف وشعر فاقد الحيوية واللمعان وأخرى لا ينمو إلا بشكل ضئيل جداً، وبالتالي يلجأ البعض إلى استخدام بعض الزيوت أو المواد الكيماوية التي لها تأثير عكسي على الشعر، إلا أن من جانب آخر هناك بعض من الأطعمة التي لها دور في إعادة صحة الشعر لطبيعته مرة أخرى ومنها

صفار البيض

صفار البيض من البروتينات الأساسية والمهمة التي لها دور في تجدد مادة الكرياتين داخل بصيلات الشعر لإنه يحتوي على نسبة أيضاً من المعادن والفيتامينات ، كما تعطي الشعر كثافة أكثر .

الخضروات الورقية

كالسبانخ و الكرنب والملوخية والجرجير فهى تحتوى على نسبة عالية من الحديد وله دور كبير في المساعدة على نمو الشعر ، وفيتامين (أ) الذي يقوم بترطيب فروة الرأس.

الأفوكادو

تعتبر ثمرة الأفوكادو من الفواكه الغنية بالبروتين والمغنيسيوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين (ه‍) و(ب) وذلك لسرعة نمو الشعر .

المكسرات والبذور

تقوم بعض المكسرات في تحفيز من نمو الشعر بشكل سريع كالفول السوداني، اللوز، الكاجو والمكسرات الأخرى التي تحتوي على مادة البيوتين، كما أن بذور الكتان والشيا وعباد الشمس والسمسم غنية بالأحماض الأمينية ولهم القدرة على نمو الشعر .

الجزر

يعد الجزر مصدر أساسي لمادة بيتاكاروتين وعنصر يعتمد عليه في صحة الشعر لإنه يحتوي أيضاً على فيتامين (أ) الذي يساعد على نمو الخلايا ويحافظ على ترطيب فروة الرأس.

الأسماك

تحتوي الأسماك على نسبة عالية من أوميجا (٣) فهى تساعد بشكل كبير على تقوية الشعر وحمايته من التساقط وتساعد على الوقاية من جفاف الرأس ولمعان الشعر الباهت واستعادته لحيويته.

الزبادي

يعتبر الزبادي من الأغذية والوجبات الخفيفة التي تحمي الشعر من التساقط ويساعد على تدفق الدم بفروة الرأس لأنه يحتوي على حمض البانتوثينيك الذي يقوى الشعر.

اللحوم

مهمة جداً لأنها تحتوي على البروتينات التي تساعد على إنبات الشعر وحمايته من التكسر .

الحبوب الكاملة

هى الحبوب التي تحتوي على فيتامين (ب) ويقى من ظهور علامات شيب الشعر وتساعد على إفراز المواد الزيتية التي تحتوي على الزنك والحديد.

إضافة إلى هذه الأطعمة المفيدة للشعر فهناك أيضاً الوصفات التي تساعد في العناية بالشعر ولها دور في تطويل الشعر وكثافته وعدم تساقطه ونعومة واكتسابه بريقاً ولمعانا ومنها

تدليك الشعر

تدليك الشعر عملية سهلة تقوم على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس وتقوي الجذور وذلك باستخدام زيت جوز الهند فهو ملي بالڤيتامينات التي تساعد على تطويل الشعر.

شرب الماء

من الضروري شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً لإنه يساعد على طرد السموم من الجسم ويحافظ على رطوبة الشعر وحمايته من الجفاف

زيت جوز الهند والعسل

تجعل هذه الوصفة الشعر أكثر لمعاناً ويعطيه القوة ويحفز نموه بشكل صحي وذلك من خلال وضع ملعقة كبيرة من العسل الخام وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الغير مكرر ويمزج معا جيداً ويوضع على الشعر لمدة ٣٠ دقيقة ويغسل بعد ذلك بالشامبو .

السكر وزيت الزيتون

بالرغم من أن السكر غريب على الشعر إلا أنه مقشر فعال لفروة الرأس ويساعد على التخلص من التراكمات وذلك بوضع ٢ملعقة كبيرة سكر و ٥ ملاعق زيت زيتون يتم مزجها مع الحرص على عدم إذابة السكر بشكل كامل إلا على فروة الرأس وتدلك بلطف لمدة دقائق ويغسل بالشامبو بعد ذلك

الصبار

يعتبر الصبار من النباتات المعروفة والمتوفرة في كثير من الأماكن كما أنه منشط قوي في نمو الشعر فهو يحتوي على أكثر من ٢٠ معدنا وفيتامينات ويستخدم كالآتي

يخفف الصبار بأي زيوت عطرية التي تفضلينها والحرص على أن لا يكن لها أضرار على الرأس ويوضع بالرزار وتدلك جيداً ثم تغسل بعد ذلك

حناء الشعر

الحناء من أشهر الوصفات التي توضع على الشعر إلا أنها معالج طبيعي ومغذي للشعر وذلك بهذه الطريقة وضع ٣ ملاعق من الحناء مع مقدار مناسب من المايونيز وليكن ملعقة كبيرة ونصف والقليل من فصوص الثوم ، يمزج الجميع ويوضع على الرأس لمدة ٣٠ دقيقة ثم يغسل جيداً

زيت اللوز

يحضر زيت اللوز العادي ويوضع على الرأس ويدلك جيداً لمدة ١٥ دقيقة ثم يغسل وتكرر مرة أو مرتين أسبوعياً على حسب درجة جفاف الشعر

العسل والحليب

نقوم بخلط كوب من الحليب مع ملعقتين من العسل النحل ويوضع الخليط على الشعر المبلل ويترك على الرأس لمدة ٤٥ دقيقة ثم يغسل بعد ذلك جيداً

ختاما يعد الشعر من بين النعم العديدة التي لا حصر لها التي أنعم الله علينا بها فهو تاج الرأس ويحب كل منا أن يكون مصدر جاذبية وتألق ، ليس فقط الاعتناء به عند الخروج من المنزل إنما من الضروري أن نعتني به أيضاً داخل المنزل في كل وقت وحين فهو مصدر مهم من مصادر الجمال وعلينا أن نحافظ على صحته وجماله كما نحافظ على أجسامنا فهو جزء أساسي من هذه الصحة

إقرأ أيضا :