في طيات الزمن الاكتئاب سيد العصر

 

كتبت: إيمان موسى

قد صادفك شعور بالخُذلان في العمل أو من صديق، كل ما فعله إنه صفعك بمشاعره السلبية ورأيهِ الشخصي فيك وفي كينونتك، وكل ما فعلته أنك صدقت ما قيل لك وكأنه وحي أُنزل، ألم يخطر ببالك أن كل مايدور حولك هو خندق حُفر لك وأنت لم تنازع عصياناً، بل سلمت لهم نفسك مستسلماً بتصديق آقاويلهم…….

تعريف الاكتئاب

هو الشعور باللاهويه، هو فقدان شغفك عند مرورك بثغرة من ثغرات الحياة، هو فقدان طاقتك لمواجهة التحديات ، هو سقوطك في الهوية، هو في حقيقة الأمر شعور قلبك بالإعياء الشديد.

في طيات الزمن الاكتئاب سيد العصر
في طيات الزمن الاكتئاب سيد العصر

ما هي الأعراض الملازمة لسيد العصر

في بداية الجائحة يتمكن منك الإكتئاب من إهتزاز ثقتك بنفسك، وبعدها تنخرط في موجة لماذا أنا هنا وماذا أفعل وتبدأ في جلد ذاتك ومحاسبتها على كل صغيرة وكبيرة ويكأنها السبب في الحرب العالمية الثانية ومن ثم تتثاقل عليك الدنيا بأللاعيبها وتغرق في بحر السلبيات، … السلبيات التي قمت بها تجاه نفسك والسلبيات التي تغامرها تجاه المقربين، وكل هذا يجعل منك إنسان هش متردد مذبذب لا تقوى على التركيز في شيء واحد عقلك مشتت بين أخطاء ما مضى و ثُبات الحاضر الذي لا تُحرك فيه ساكناً، أما الحاضر فهو مبهم لك لا تسعى لرؤية خطوطه العريضة فأنت طمثت هويتك و حاضرك ومستقبلك…

لمزيد من المقالات اضغط هنا

أشرس نكبات الاكتئاب

يعد الانتحار من أخطر ما يأخذ شبابنا عند الهاوية، فكان العامل الرئيس لوفاه الشباب ما بين عمر 15 و29عاماً،
في عام 2015 حاول 1,576000 شخص الإنتحار ولكن كُتبت لهم النجاة رغم أنفهم، ونصف هذا الرقم أشرف على الانتحار و وافتهم المنية.
يعد سيد العصر من أهم عناصر قائمة مسببات الوفاة بشكل عام فتُشكل نسبة الوفاة مكتئباً 1,5٪ من إجمالي نسبة الوفيات حول العالم.

من أين يأتي العلاج؟

يأتي العلاج بوصد الباب الذي فُتح لزعزعة الثقة بالنفس، اعرف ما انت وما ماهيتك حقاً، ولا تصغر من شأنك، أدرك أنك إنسان عليك ممارسة الخطأ بأريحية بدون عمد بالتأكيد،و لكن لتتجنبة في المرة المقبلة، أدرك أن عليك السقوط والتعثُر في السير والنهوض مرة أخرى وافتح صفحة جديدة مع نفسك وصادقها ولا تلومها على كل فعل فنحن خلقنا للتوبة النصوحة،فقال تعالى في كتابه العزيز

“يُرِيدُ اللَّهُ أَن يُخَِفّفَ عَنكُم وَ خُلِقَ الإِنسٰنُ ضَعِيفاً”
صدق الله العظيم

في طيات الزمن الاكتئاب سيد العصر
في طيات الزمن الاكتئاب سيد العصر

فسيولوجياً كيف نتجنب الاكتئاب؟

‏نام باكراً واستيقظ باكراً صلِ الفجر،
‏اجلي قلبك بقراءة ما تيسر من القرآن ولو بصفحة واحدة، ‏إهتم برؤية نفسك بمظهر منمق وجيد وإستعد بطلتك البهية لاستقبال الصباح،… الصباح الذي يُقسم لك يومياً أن غياب الشمس ماهو إلا ساعات قليلة ويلحقه في الحال آذان الفجر، ‏استمتع بشروق الشمس وأشعتها الذهبية تأمل جمال الكون و إشراقة الصباح انظر في السماء الصافية وحلق مع النسمة الباردة، مارس الرياضة، كون مهنيتك ولا تجعل أحد أياً كان أن يخلخل ما بنيتهُ أفعم نفسك بحُب ذاتك فهي تستحق، تجنب مصادقة السلبيين والتحدث معهم.


‏وفي الختام أود أن أُلامس قلبك بنصائح ذهبية
‏ضع خطوطًا عريضة لحياتك ونظم أولوياتك وضع خُطط بديلة ولا تتوقع حدوث ما خططت فلا تأتي الرياح بما تشتهي السفن وكافئ نفسك بأبسط الإمكانيات وميز الصالح من الطالح في وسائل التواصل الاجتماعي،أدرك بيقين أن ما يظهر لك على الفيسبوك أو الإنستجرام ما هو إلا خُدعة مُرتبة فخدعوك فقالوا… ‏

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Grandbetting - Bahis siteleri -

Meritroyalbet giriş