مشروبات غنية بمضادات الاكسدة تعزز مناعة الجسم
مشروبات غنية بمضادات الاكسدة تعزز مناعة الجسم
كتبت/آية حماده
المناعة هي سبب رئيسي في الجسم حيث تحافظ عليه من الأمراض وتهاجم أي جسم غريب يدخل الجسد فيجب أن نعتني بها ونقويها حتى لاتكون عرضة للأمراض ونتعرف الآن على بعض من المشروبات الغنيه بمضادات الأكسدة لتعزز مناعة الجسم .
مشروبات غنية بمضادات الأكسدة تعزز مناعة الجسم
يعد الشاي من المشروبات الذي يمتلك شعبية كبيرة وهناك أنواع مختلفة من الشاي مثل الشاي الأخضر التي تجفف أوراقه على البخار و يتخمر ويظل محتفظ بالمواد الذي بداخله وأيضا الشاي الأبيض الذي يعتبر من الأنواع النادرة بسبب إعتماد المزارعين على قطف البراعم والأوراق الصغيرة، وترك الأوراق العادية والكبيرة ومن ثم يتم تجفيفها على البخار بأقل طرق معالجة وغنية بمضادات الأكسدة وتعزز مناعة الجسم.
فوائد الشاي الأبيض
الشاي الأبيض من أنواع الشاي النادرة في العالم،و يكون أغلى أنواع الشاي حيث يتمّ إنتاجه بطرق تحتاج إلى وقت وجهد من خلال قطف البراعم من شجرة الشاي والأوراق الصغيرة فقط بشكل لطيف وعناية تامة و يتم تجفيفها بحذر شديد ويحتوي أيضا الشاي الأبيض على مركبات البوليفينول التي تقوي جهاز المناعة وتحمي من أمراض السرطان، ويعمل على تخفيض مستويات الكولسترول الضار بالجسم، بالإضافة إلى قدرته على تخفيض ضغط الدم، ويساعد في قتل البكتيريا، ويقلّل من نسبة الإصابة بحبّ الشباب، ويحافظ على الجلد لاحتوائه على مضادّات الأكسدة ويساعد على الرجيم ويمنع تكوين خلايا الدهون في الجسم ويعطي الشعور بالشبع .
الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة وتعزز مناعة الجسم
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، ويتم زراعتة في الصين والهند وسيرلانكا.ويساعد في التخلص من السموم التي توجد بالجسم ويحميه من الأمراض المختلفة وله دور فعال في الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد ويساعد على الاسترخاء أثناء النوم لإحتوائه على نسبة قليلة من الكافيين التي تساعد في تحسين عمليات الدماغ، ويقلل من التعرض للقلق والتوتر و يخفض مستوى الكولسترول في الدم بسبب مضادات الأكسدة التي تمنع ترسيب الدهون الضارة في الشرايين كما أنه يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ويزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
يجب أن تحافظي على الجهاز المناعي وتناول الأغذية والأطعمة التي تحارب الاكسده في الجسم وأيضا لعب الرياضة يجب أن يكون شيئ أساسي