تقارير وتحقيقات

أنشطة تخلصك من الشعور بالملل خلال فترة العزل الصحي في البيت

 

غادة الحناوي

*النصائح التي يجب تطبيقها في فترة العزل بالبيت
*الاستعدادات الواجب توافرها أثناء فترة العزل
*بعض الانشطة التي يمكن ممارستها في فترة العزل في البيت

في ظل انتشار فيروس كورونا الجديد في مختلف دول العالم ،قررت الإدارة المصرية ،مجموعة من القرارات ،كان من ضمنها إجراء حظر تجوال جزئي للمواطنين، للحد من انتشار تفشي الفيروس ،لمدة أسبوعين من تاريخ الإعلان بالأمس، وحتى إشعار جديد .
ورأت ضرورة عزل أنفسهم في المنزل، لمدة أسبوعين

وهناك مجموعة من النصائح يمكن تطبيقها حتى يصبح التعامل مع العزل الصحي أسهل، خصوصًا أن مدته تتراوح بين «7 و14 يومًا».

*الاستعدادات الواجب توافرها أثناء فترة العزل
عند الإحساس بوجود بعض الأعراض المرضية ،
مثل الحمى أو السعال، يجب طلب النصيحة عبر الهاتف أولا، وليس التوجّه إلى أحد المراكز الطبية ،أو المستشفيات، مع ضرورة تخزين المواد غذائية غير قابلة للتّلف تكفيك لمدة أسبوعين وفي هذه الحالة ينصح بشراء المعلبات ، والمواد المجففة ، والمجمدات والمطهرات ،ومناديل ورقية، وقفازات وكمامات، مع ضرورة ضمان عدم مخالطة من معك بالمنزل خلال فترة العزل.

وتحضير الأدوية الخاصة بخفض الحرارة ، ومقاومة السعال والرشح والاحتقان، كذلك مقياس الحرارة الذي ستحتاجه بشكل دوري لتسجيل درجة حرارة جسمك كل فترة زمنية بسيطة.
*وإليكم بعض الأنشطة التي ستساعد في التخلص من الشعور بالضيق والملل بسبب روتينية اليوم وأيضًا القلق ،والتوتر بسبب العزل تلك الفترة .
_ الانشطة التي يمكن ممارستها في فترة العزل في البيت
الذي يمكن أن يصاحب العزل الصحي في المنزل يمكن عدة أنشطة مثل العمل من المنزل، إن أمكن عبر وسائل الانترنت . كما أن المعزول صحيًا يحظى وهناك فرصة للقيام ببعض الأنشطة التي لا نتمكن من القيام بها في الأوقات العادية ويمكن
القيام بأي من الأنشطة التالية :

1- تغيير مكان غرفة الجلوس كل فترة يسهم في تحسين الحالة النفسية والمزاجية العامة .

2- يمكن التحدث إلى الأصدقاء والعائلة فيديو عن طريق تطبيقات التواصل المختلفة .

3- ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل دائم ومنتظم كل عدة ساعات .

5- احرص على عدم تناول نفس نوع الطعام بشكل يومي لعدم الاحساس بالملل

6- يمكنك متابعة آخر وأحدث عروض الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية.

8- يمكنك أن تمارس بعض الألعاب الذهنية الممتعة على هاتفك وتمضية وقت مسلٍّ، وفي نفس الوقت تساعد الألغاز والألعاب العقلية على تنمية الذاكرة والقدرات المعرفية أو يمكنك الاستمتاع بالألعاب التي تفضلها

توثيق فترة العزل بتصوير ما تشعر به وتفكر فيه خلال هذا الوقت عبر كاميرا هاتفك

10- مواقع مشاركة الفيديو المختلفة مليئة بالمحتوى المفيد، والممتع والمفيد و من خلالها يمكن تَعَلُّم أشياء جديدة

11- قضاء بعض الوقت في تنظيف مواقع التواصل والتخلص من الأشخاص الذين لا ترغب في رؤيتهم في قوائم أصدقائك وفي حذف الصور و المنشورات المزعجة.

12- الحرص على تنظيف الغرفة المعزل بها والمحافظة على ترتيب الأشياء بها .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

لديك مانع اعلانات فضلآ قم بتعطيله لتستطيع استخدام موقعنا