كيفية التخلص من التوتر في العمل
كيفية التخلص من التوتر في العمل
كتبت /أية حماده
أسباب التوتر في العمل
كيف احارب رهبة العمل
كيفية التخلص من ضغط العمل
يعاني الكثير من ضغط العمل والروتين اليومي مما يعرضهم عواقب نفسية خطيرة وقال جيفري فيفير، مؤلف كتاب “الموت من أجل ضمان لقمة العيش”، أن الممارسات السلبية في بيئات العمل ليست في مصلحة الشركات، ويحذر من نذر أزمة صحية جديدة ومن هنا نعرف كيفية التخلص من التوتر في العمل.
أسباب التوتر في العمل.
التوتر في العمل له أسباب كثيرة ومن ضمنها أنخفاض عامل التحفيز من الشركة لديه مما يؤدي إلى انخفاض إنتاجيته، وأيضاً اختيار موظفين في الأداره ذات طابع جيد تعمل على خلق روح التعاون ،ومن أسباب التوتر افتقار الدعم المعنوي للموظفين من أصحاب العمل،وضغوط العمل واجبار الموظف على القيام بعمل إضافي بجانب عمله،مما يجعله يشعر بالضيق ، القلق الوظيفي أو عدم الأمان تعمل على زيادة اضطرابات وضغوط العمل ،وايضا العمل في ضوضاء،و زيادة الإجهاد أثناء العمل كل ذلك يسبب التوتر في العمل.
كيف احارب رهبة العمل
محاربة رهبة العمل تبدأ بالتخلص من الخوف ويقول فرانسيس تشان: “لا ينبغي أن يكون خوفنا من الفشل، بل من النجاح في أمور لا تهم في الحياة”
يجب أن تبني ثقتك وان تتعلم الطرق الصحيحة للعمل لتحقيق النجاح،التفكير بإيجابية والبعد عن سلبية ومجاورة إناس يحفزون على نجاح حتى تشعر بسعادة و تتغلب على رهبة العمل.
كيفية التخلص من ضغط العمل
هناك ضغوط كثيرة في العمل ويجب التخلص منها حتى تحقق نجاحك ولا تصبح مريض نفسي،اكتب كل ما يضايقك في ورقة للتخلص من التوتر وبعد ذلك قم بتمزيقها ذلك يساعد في علاج ضغط العمل،يجب أن لا تيأس و تحدي وقاوم، اختار أفضل الطرق للقيام بالعمل على أفضل وجه وسترى الفرق وحاول أن ترى الإيجابيات وابتعدت عن السلبيات والتفكير بإيجابية يعمل على قلة الانفعال لديك ،يجب الاسترخاء للتخلص من التوتر والعصبية، فيجب الاسترخاء لتجنب إصابتك بالأمراض ،ويجب تقوية العلاقات بين زملاء العمل، فذلك يجعلك أكثر سعادة ومن جانب ذلك قم بوضع خطة لحياتك، وحدد أهدافك بدون عوائق، يجب الالتزام بالهدوء للتعامل لحل المشكلات بحلول مناسبة، فالشخص الناجح دائما يتميز بالهدوء تخلص من أخطائك وحاول إيجاد حلول لتخلص منها والبعد عن أصحاب العمل الذين يمتلكون طاقة سلبية لأن ذلك يؤثر عليك.
فهنا يجب التخلص من مخاوف العمل والضغوط لأنها تؤثر علينا ،فهناك أشخاص سلبين يجعلوك تشعر بالروتين اليومي ولكن بنجاحك وذاتك اجعل يومك مميز دائما وكل يوم في اختراع جديد حتي لا تشعر بالضجر.
